Beberapa orang takut berbicara di depan umum. Tetapi ketakutan paling sering ternyata tidak berdasar, karena tidak ada alasan untuk itu selain psikologis. Untuk berhenti menjadi takut, Anda perlu mengendalikan emosi Anda.
instruksi
Langkah 1
Persiapkan pidato masa depan Anda dengan hati-hati di depan audiens, pikirkan komponennya. Bangun struktur pidato Anda: cobalah membuatnya jelas, jelas, dan mudah diingat. Mungkin Anda harus menyiapkan alat bantu visual untuk membangun kepercayaan diri dan mengalihkan perhatian audiens dari Anda.
Langkah 2
Latih presentasi Anda di depan cermin beberapa kali; ada baiknya jika Anda menemukan pendengar yang dapat mendengarkan dan memberikan beberapa saran. Cobalah untuk membawa pidato yang sudah disiapkan ke otomatisme, hingga jeda dan intonasi yang seharusnya.
Langkah 3
Istirahat yang baik pada hari sebelum kinerja Anda. Singkirkan pikiran "hari kiamat" dari kepala Anda. Jangan coba-coba merangsang rasa percaya diri dengan minuman beralkohol atau obat-obatan, agar tidak membahayakan tubuh, karena pada saat yang tepat Anda tidak akan bisa berkonsentrasi.
Langkah 4
Sesaat sebelum penampilan Anda, dengarkan melodi atau lagu energik yang akan membantu Anda masuk ke dalam suasana pertempuran.
Langkah 5
Jika memungkinkan, periksa tempat di mana Anda akan tampil. Putuskan di mana Anda akan berdiri atau duduk.
Langkah 6
Sebelum Anda mulai berbicara, menyapa orang, tersenyum, melakukan kontak mata. Anda perlu memahami bahwa Anda memiliki orang-orang biasa di depan Anda yang membutuhkan informasi yang berguna.
Langkah 7
Tenang - ini akan mencegah munculnya rasa takut atau takut. Ambil napas lambat. Bayangkan bertahan dengan baik, tenang dan percaya diri.
Langkah 8
Selama pidato Anda, berkonsentrasilah dan jangan memikirkan bagaimana penampilan Anda di mata orang lain. Hal utama adalah fokus penuh pada isi pidato.
Langkah 9
Pilih seseorang dari penonton dan cobalah untuk menatapnya atau kembali dengan tatapan Anda saat Anda berbicara.
Langkah 10
Bicaralah dengan tulus, tanpa percaya diri dan kepura-puraan, cobalah menjadi diri sendiri.
Langkah 11
Bicaralah dengan audiens yang berbeda lebih sering: rasa takut akan hilang dengan pengalaman.
