Bahkan orang yang paling rendah hati pun mampu menanggalkan pakaian dengan tenang di depan dokter. Untuk melakukan ini, Anda perlu mempelajari kompleks Anda, menyiapkan rencana aksi, berlatih dan … membaca beberapa lelucon.
instruksi
Langkah 1
Berlatih membuka pakaian di depan cermin di rumah. Buang seringai, fokus, dan lakukan adegan "Di Kantor Dokter" dengan Anda sendiri. Latih bagaimana Anda memasuki dokter, apa yang Anda katakan. Buka pakaian Anda sambil melihat di cermin seperti apa ekspresi wajah Anda. Evaluasi bagaimana Anda menanggalkan pakaian: apakah itu tidak terjadi dengan tekad teatrikal yang berlebihan, seperti dalam adegan film cinta, atau, sebaliknya, dengan gemetar pada anggota badan dan suara, seperti sebelum eksekusi.
Langkah 2
Ajak kerabat dekat, teman, atau tetangga untuk konsultasi. Beri tahu mereka tentang kompleks Anda dan cari tahu apakah mereka mengalami masalah yang sama. Mintalah untuk menceritakan dan menunjukkan bagaimana mereka menanggalkan pakaian di depan dokter. Perhatikan tingkat kepercayaan diri, kecepatan, dan emosi yang mereka lakukan.
Langkah 3
Anda dapat meminta orang-orang terkasih untuk membantu Anda berlatih membuka pakaian. Mintalah seseorang untuk berperan sebagai dokter, evaluasi pakaian Anda dan komentari kekurangannya.
Langkah 4
Pantau forum Internet, temukan orang-orang dengan kerumitan yang sama, baca tentang pengalaman mereka dan cara memecahkan masalah. Dalam lingkaran jenis Anda sendiri, dukungan sangat terasa dan lebih mudah untuk mengembangkan kepercayaan diri Anda dan mulai bertindak.
Langkah 5
Tantang dirimu sendiri. Tetapkan pergi ke dokter bukan hanya sebagai kebutuhan untuk membuka pakaian, tetapi juga sebagai kesempatan untuk membuktikan kepada diri sendiri bahwa Anda bisa melakukannya. Pergi ke janji dengan pikiran: "Sekarang saya akan menunjukkan!". Berjanjilah pada diri sendiri hadiah kecil sesudahnya, jika semuanya berjalan dengan baik dan Anda tidak tersipu.
Langkah 6
Jika Anda adalah pria pemalu yang putus asa dan tidak terbiasa memanjat ke dalam lubang, mintalah orang yang Anda cintai untuk pergi bersama Anda. Pastikan untuk memilih seseorang yang percaya diri, santai, ramah, dan tenang.
Langkah 7
Kebanyakan orang bahkan tidak curiga bahwa ketakutan membuka pakaian di depan dokter bukan terletak pada ketidaksempurnaan tubuh, tetapi pada pakaian dalam yang jelek atau "panah" di jari kaki. Sebelum ke dokter, cuci bersih dari ujung rambut sampai ujung kaki, cukur, rapikan kuku, kenakan pakaian yang bersih dan rapi tanpa lubang atau perbaikan. Bawalah satu set pakaian dalam ekstra untuk Anda kenakan di depan kantor jika Anda berkeringat di sepanjang jalan.
Langkah 8
Atasi masalah dengan humor. Datang ke janji terlebih dahulu, baca sambil menunggu di depan kantor anekdot. Pasang senyum terbaik Anda, masukkan beberapa lelucon saat memeriksa. Kesenangan itu menular, dan jika Anda bertingkah seperti sedang bersenang-senang, Anda benar-benar merasa seperti itu. Dan di mana ada tawa, tidak ada tempat untuk ketakutan.
