Memecahkan masalah Anda dengan bantuan seorang psikolog menjadi umum di masyarakat kita juga. Seorang pria Rusia, yang pada awalnya secara ironis menertawakan para pahlawan film Barat yang berlari ke perwakilan profesi ini di setiap kesempatan, secara bertahap mulai memahami bahwa mendiskusikan masalahnya dengan teman-teman "sambil minum teh" tentu saja merupakan cara yang baik. untuk memulihkan ketenangan pikiran, tetapi bantuan profesional seringkali jauh lebih efektif.
instruksi
Langkah 1
Sebelum menghubungi psikolog, akui bahwa Anda memiliki masalah. Pergi ke sesi yang dipengaruhi oleh bujukan orang yang dicintai bukanlah pilihan terbaik. Untuk mengubah sesuatu dalam hidup Anda, Anda perlu mengenali relevansi dari perubahan ini. Jika Anda yakin bahwa Anda melakukan hal yang benar, dan hidup Anda mengalir seperti yang Anda inginkan, Anda tidak akan berubah, tidak peduli bagaimana pasangan Anda, teman, atau kerabat Anda meminta Anda untuk melakukannya. Hanya kebutuhan batin akan perubahan yang akan menjadi motivasi yang efektif untuk mempertimbangkan kembali hidup Anda dan membuatnya berbeda.
Langkah 2
Temukan psikolog "Anda", yaitu seorang spesialis dengan siapa Anda ingin dan dapat bekerja sama dalam masalah Anda. Dan intinya di sini bukan hanya pengalaman dan profesionalisme seorang spesialis, meskipun ini juga sangat penting. Psikolog juga manusia. Dan ketika bekerja dengan klien, mereka memiliki perasaan tertentu untuk mereka. Penting agar Anda merasa nyaman berkomunikasi dengan orang ini, sehingga Anda merasa percaya padanya - maka pekerjaan akan berkembang lebih cepat dan lebih efisien. Diyakini bahwa lebih mudah bagi seorang wanita untuk berkomunikasi dengan psikolog pria, dan bagi seorang pria - dengan spesialis wanita, tetapi ini bukan prasyarat. Ada kasus ketika klien jauh lebih nyaman bekerja dengan perwakilan dari jenis kelamin yang sama.
Langkah 3
Jangan mengharapkan keajaiban dari psikolog. Seorang profesional sejati tidak akan memberikan saran, solusi siap pakai, dan instruksi yang jelas tentang bagaimana berperilaku dalam situasi tertentu. Pekerjaan seorang psikolog adalah membantu seseorang memahami dirinya sendiri, dalam reaksinya terhadap situasi kehidupan dan mendorongnya untuk menemukan solusi terbaik untuk masalah. Tetapi psikolog tidak akan menyelesaikan masalah Anda untuk Anda. Juga tidak mengajarkan Anda bagaimana mengubah orang-orang di sekitar Anda sesuai dengan harapan Anda. Perubahan hanya akan mempengaruhi Anda dan kepribadian Anda.
Langkah 4
Jujur. Bahkan detail kecil dari pengalaman masa lalu Anda dapat membantu spesialis memahami motif tindakan Anda, pola reaksi psikologis Anda, dan karena itu memberi Anda bantuan yang lebih efektif. Jika Anda menyembunyikan sesuatu yang membuat Anda malu untuk membicarakannya, "tidak nyaman", dll., Ini, sebaliknya, dapat memperlambat proses terapi, karena psikolog tidak akan dapat mengetahui apa yang sebenarnya menyentuh senar jiwamu. Perlakukan spesialis ini seperti seorang dokter - lagi pula, tidak akan pernah terpikir oleh Anda untuk merasa malu pada janji dengan ahli bedah
Langkah 5
Ikuti anjuran yang Anda terima dari psikolog, jangan malas melakukan latihan, mencatat, dll, meskipun pada awalnya tampak tidak berarti atau tidak berarti bagi Anda. Ingatlah bahwa Anda hanya dapat mengubah hidup Anda menjadi lebih baik melalui kerja keras dan pemikiran yang Anda lakukan sendiri. Spesialis hanya memandu Anda di sepanjang jalan yang harus Anda ikuti sendiri, jika tidak, perubahan yang diinginkan tidak akan pernah datang.
