Jika periode stres terjadi dalam hidup Anda terkait dengan beban kerja maksimum, situasi stres, atau, sebaliknya, apatis yang berkepanjangan menumpuk, belajarlah untuk memulihkan keseimbangan energi internal Anda.
instruksi
Langkah 1
Setiap kali, segera setelah Anda merasa bahwa kekuatan dan energi mulai mengering, cobalah untuk beristirahat di ruangan terpisah, di mana akan ada suara minimum (sebaiknya keheningan total). Anda hanya perlu 15 menit untuk memulihkan diri. Cobalah untuk duduk di kursi atau kursi berlengan dan rileks sebanyak mungkin. Bayangkan bagaimana bagian-bagian tubuh rileks satu per satu: kaki kiri, kaki kanan, kedua lutut dan otot betis, panggul, punggung, lengan kiri, lengan kanan, bahu, leher, kepala, otot wajah. Duduk dalam keadaan relaksasi total, dan jika ada sofa, tidur siang setelah menyetel alarm. Hal utama adalah tidak ada yang mengganggu Anda dalam waktu singkat ini.
Langkah 2
Ada banyak trik psikologis yang dapat membantu mengisi diri Anda dengan energi. Misalnya, komunikasi dengan orang-orang yang aktif dan energik: jika Anda menghabiskan lebih banyak waktu dengan mereka, Anda sendiri akan melihat bahwa hidup Anda menjadi lebih dinamis dari sebelumnya. Dari mana orang-orang ini mendapatkan energinya? Sebagai aturan, masing-masing dari mereka memiliki tujuan tertentu, yang ingin mereka capai dengan segala cara. Untuk ini, mereka mengembangkan rencana terperinci dan mengambil tindakan, dan ketika mereka melihat hasil pertama, mereka bahkan lebih terinspirasi. Tetapkan tujuan untuk diri sendiri dan lihat akan menjadi orang energik seperti apa Anda nantinya.
Langkah 3
Energi dihasilkan oleh emosi yang menyenangkan. Berikan hadiah kepada keluarga dan teman Anda, yang, bagaimanapun, tidak selalu material. Berikan orang lain cinta, persahabatan, simpati, kata-kata menyenangkan, tawa. Jika Anda merasakan stagnasi kreatif, lakukan perjalanan. Dianjurkan untuk mengunjungi tempat-tempat yang belum pernah Anda kunjungi sebelumnya. Kesan baru pasti akan mempengaruhi kondisi Anda dan memberi Anda kekuatan, dan dengannya energi dan ide akan muncul. Kuasai olahraga apa pun yang Anda sukai dan lakukan secara teratur, ditambah jangan lupa tentang olahraga pagi setiap hari dan mandi yang menyegarkan.
