Kemauan dapat didefinisikan sebagai kemampuan seseorang untuk melakukan apa yang sebenarnya tidak ingin dia lakukan untuk mendapatkan apa yang benar-benar ingin dia dapatkan. Pengembangan kemauan juga mencakup pengembangan disiplin diri, tekad, ketekunan.
Misalnya, katakanlah Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan. Anda memiliki keinginan yang rasional dan sadar untuk menjadi lebih sehat, lebih menarik, lebih aktif. Di sisi lain, Anda terbiasa makan lebih banyak dan menghabiskan waktu di sofa daripada di gym. Pada awalnya, Anda penuh semangat: isi lemari es dengan produk-produk sehat, berlangganan ruang kebugaran, rencanakan seberapa aktif Anda akan menghabiskan akhir pekan berikutnya. Tapi kemudian tiba-tiba nasib buruk: keadaan darurat di tempat kerja, bos berteriak, rekan kerja terburu-buru, semuanya menjadi tidak terkendali. Anda masuk ke dalam keadaan stres. Pada saat ini, tubuh tidak ingin melepaskan kebiasaan lama, jadi Anda mengambil kesedihan dengan kue lain dan berpikir bahwa Anda bisa mulai menurunkan berat badan besok. Agar tidak harus memulai dari awal lagi setiap waktu, dan kemauan diperlukan.
Menurut statistik, orang dengan kemauan yang berkembang lebih sukses daripada orang yang menuruti keinginan sesaat. Hal ini disebabkan oleh kenyataan bahwa mencapai tujuan jangka panjang lebih menyenangkan daripada mencapai tujuan jangka pendek. Jadi, sebagai bonus untuk bisa menyebut diri Anda orang yang berkemauan keras, Anda akan mendapatkan kepuasan hidup yang lebih.
Jadi, ada beberapa aturan yang akan membantu "memompa" tekad.
Aturan pertama adalah organisasi. Pertama Anda perlu. Cobalah untuk bangun dan tidur pada waktu yang sama, sarapan, makan siang, dan makan malam tidak dalam keadaan berlari, tetapi dengan tenang, terukur dan sebaiknya juga sesuai jadwal. Idealnya, Anda perlu mengkonfigurasi ulang rejimen Anda untuk bangun pagi. Apa pun yang dikatakan tentang burung hantu dan burung, terbukti secara ilmiah bahwa bangun pagi merangsang aktivitas dengan lebih baik. Selain itu, setelah berurusan dengan hal-hal yang tidak menyenangkan di pagi hari, Anda akan menghabiskan sisa hari itu dengan tenang dan menyenangkan.
… Atau bisa menggunakan gadget, tidak masalah. Hal utama adalah bahwa rencana tersebut harus dirumuskan dengan jelas, ditulis dan kemudian dieksekusi.
… Ada aturan bahwa jika kasusnya memakan waktu kurang dari tiga menit, itu harus segera dilakukan. Prinsip yang sama berlaku di sini: jika Anda tidak punya alasan kuat untuk menunda sesuatu, lakukan segera.
… Disiplin olahraga terbaik. Jangan melewatkan latihan. Menyewa pelatih pribadi untuk pertama kalinya akan membantu Anda tidak terluka dan membiasakan diri pergi ke gym.
bahkan jika mereka bodoh. Misalnya, ketika saya berhenti merokok, saya berkata pada diri sendiri: satu batang rokok lagi dan saya akan menusuk lidah saya. Dan tertusuk ketika jatuh. Anehnya, itu berhasil. Otak menyadari bahwa tidak akan ada indulgensi, dan tekad melonjak tajam beberapa poin.
… Tidak ada yang menguras vitalitas seperti kekacauan. Bersihkan rumah Anda secara teratur, cuci lantai di bawah sofa, bersihkan lemari, dan ganti piring yang pecah-pecah. Tampaknya nasihat ini tidak ada hubungannya dengan tekad, tapi percayalah, menjaga ketertiban bukanlah aktivitas yang paling menyenangkan, jadi memaksa diri Anda untuk melakukannya juga meningkatkan tekad.
… Ada praktik yang sangat bagus. Penting untuk meninggalkan produk selama 7 minggu, yang tampaknya tidak mungkin untuk ditolak. Untuk seseorang itu adalah keju, untuk seseorang - cokelat, seseorang tidak dapat hidup sehari tanpa ikan, dll. Setelah bertahan 7 minggu tanpa makanan favorit Anda, akan lebih mudah bagi Anda untuk terus mematuhi pembatasan diet.
… Mulailah hidup baru di sini dan sekarang. Tulis daftar apa yang ingin Anda singkirkan dari hidup Anda, dan singkirkan sekarang. Pikirkan tentang apa yang akan Anda dapatkan dengan menyingkirkan pemberat yang tidak perlu, dan apa yang akan Anda peroleh jika kebiasaan buruk tetap ada pada Anda. Jangan ragu! Ambil tindakan sekarang! Kemauan hanya dapat dikembangkan dalam praktik melalui penguasaan diri yang konstan.
