Setiap orang memiliki banyak ketakutan yang secara nyata menghalanginya untuk hidup normal, berkomunikasi, berkembang, dan mencapai tujuannya. Salah satu contoh paling mencolok dari hal ini adalah ketakutan akan kritik. Ketakutan akan apa yang akan dikatakan atau dipikirkan orang lain merupakan penghalang internal yang serius bagi setiap orang. Terlepas dari kenyataan bahwa hambatan ini ada di dalam, ada yang disebut manifestasi eksternal dari ketakutan akan kritik. Mari kita pertimbangkan mereka secara lebih rinci.
Kurang inisiatif
Kepasifan dalam setiap upaya baru menunjukkan bahwa seseorang hanya takut bahwa dia mungkin akan dikutuk atau dikritik. Misalnya, seseorang akan belajar cara bermain sepatu roda. Namun, satu kalimat yang dilontarkan dengan santai dari kerabat atau kenalan seperti "Mengapa Anda membutuhkannya?" atau "Kamu akan terlihat konyol!" benar-benar dapat mencegah keinginan untuk melakukan sesuatu.
Perasaan malu
Rasa malu, kaku, sesak - semua ini adalah manifestasi dari rasa takut akan kritik. Secara lahiriah, ini memanifestasikan dirinya dalam gerakan bersudut dan terbatas, menghindari kontak mata. Orang asing, lingkungan baru, situasi yang tidak terduga dan tidak standar, secara umum, jalan keluar dari zona nyaman sangat sulit.
Gagal Mengungkapkan Pendapat Anda
Takut kritik memaksa seseorang untuk setuju hampir di mana-mana dan selalu dengan apa yang orang lain katakan atau pikirkan. Ini adalah versi anak penurut yang duduk dan dengan rendah hati menunggu orang tuanya untuk mengizinkannya berbicara atau pergi bermain. Ketika seseorang tidak dapat menyatakan posisinya dalam suatu percakapan, dia takut akan kutukan atau apa yang mungkin tampak konyol, melanggar norma-norma sosial.
Ketidakmampuan untuk mengatakan tidak
Ini adalah salah satu poin terpenting. Mengekspresikan ketidaksetujuan Anda dengan pendapat orang lain berarti menguraikan batasan Anda, menetapkan aturan dan prinsip tertentu tentang apa yang diperbolehkan dan apa yang tidak. Karena takut dikritik, seseorang dengan batasan yang lemah akan membiarkan orang lain menyerang zona pribadi mereka, membayarnya dengan waktu, ruang, emosi mereka.
Bagaimana Anda bisa menahan rasa takut akan kritik?
Ketakutan selalu dikaitkan dengan rasa ancaman, seolah-olah seseorang mungkin menyebabkan kerusakan, fisik atau mental. Ketakutan akan kritik tidak lebih buruk, karena didasarkan pada ketakutan akan kerusakan pada batas-batas kepribadian seseorang. Namun, ancaman ini dalam banyak kasus terlihat jelas.
Seseorang yang mengkritik atau mengutuk seringkali sama sekali tidak akan merusak kepribadian lawan bicaranya. Yang pertama berusaha untuk menyampaikan kepadanya beberapa informasi tentang apa yang dia lakukan salah atau apa yang menyebabkan reaksi negatif.
Kritik harus dianggap sebagai umpan balik, dan bukan sebagai keinginan untuk mempermalukan atau menghina Anda. Ini berisi informasi berharga tentang kebutuhan dan nilai lawan bicara. Yang terakhir sering dapat menyarankan cara yang efektif tentang bagaimana memecahkan masalah atau mengubah perilaku Anda untuk mencapai tujuan yang ditetapkan. Dalam hal ini, ia berubah dari penuduh yang agresif menjadi asisten yang dapat bekerja sama dengan Anda.
Kritik akan membuat takut siapa pun selama ia menganggapnya sebagai sesuatu yang berbahaya, mampu menghancurkan kepribadiannya. Tetapi begitu dia melihat dalam dirinya alat untuk meningkatkan dan mendidik dirinya sendiri, itu secara ajaib akan membuat hidupnya lebih tenang, dan hubungan dengan orang-orang lebih nyaman dan produktif.
Dalam hal ini, orang yang mengkritik berubah menjadi teman dan penolong, dan bukan orang tua yang tegas dan tangguh, yang suaranya tidak senang sering terus terdengar di suatu tempat di kedalaman alam bawah sadar. Mengalahkan rasa takut akan kritik sama dengan mengatasi semacam penghalang internal yang membuka peluang dan sumber daya yang besar untuk pertumbuhan dan perkembangan.
