Kehidupan modern, terutama di kota-kota besar, sering dikaitkan dengan ketegangan saraf dan stres. Akibatnya - terlalu banyak bekerja, mudah tersinggung, kinerja menurun. Dan terkadang itu mengarah pada penyakit serius. Untuk menghindari ini, perlu untuk menghindari beban yang berlebihan, bekerja bergantian dengan istirahat, dan di waktu luang Anda, sepenuhnya mengalihkan perhatian Anda dari tugas resmi, bahkan tanpa mengingatnya. Selain itu, disarankan untuk tidak memikirkan hal negatif. Buku adalah alat yang baik untuk ini. Ya, membaca bisa menjadi penghilang stres yang sangat efektif!
Mengapa buku begitu menyembuhkan
Ketika seseorang tenggelam dalam membaca, mengikuti jalannya plot, tindakan para pahlawan, ia mau tak mau "terputus" dari masalah, masalah, pikiran negatifnya. Dan jika pada saat yang sama dia menyukai buku, tubuh mulai memproduksi apa yang disebut "hormon kesenangan" - endorfin. Mereka merangsang sistem kekebalan tubuh, meningkatkan ketahanan terhadap stres. Akibatnya, seseorang untuk sementara melupakan masalah, masalah, atau mereka tidak lagi tampak begitu serius baginya.
Selain itu, jika buku itu menggambarkan bagaimana sang pahlawan mengatasi cobaan, keluar dari situasi berbahaya dengan terhormat, ini bisa menjadi contoh yang baik bagi pembaca, menginspirasinya dengan gagasan bahwa tidak ada situasi tanpa harapan, yang utama bukanlah menyerah dan tidak putus asa. Dan jika buku itu lucu, berisi banyak adegan lucu, pembaca pasti akan datang dalam suasana hati yang baik. Di mana ada senyum dan tawa, tidak ada tempat untuk stres.
Berbagai genre dapat digunakan untuk menghilangkan stres, asalkan ditulis dengan baik dan disukai pembaca. Meskipun membaca sebuah karya dengan plot yang sangat sedih dan tragis hampir tidak sepadan, karena stres hanya dapat memperburuk.
Buku adalah obat yang lebih efektif daripada musik, jalan-jalan, atau secangkir teh
Baru-baru ini, sekelompok ilmuwan Inggris telah melakukan serangkaian eksperimen yang menarik. Para relawan, yang dibagi dalam kelompok, sengaja dihadapkan pada situasi yang menyebabkan stres (aktivitas fisik yang berat, ketakutan yang tiba-tiba, dll.), setelah itu setiap kelompok ditawari "obat" tertentu untuk menghilangkan stres. Seseorang berjalan-jalan, seseorang mendengarkan musik santai yang menyenangkan. Kelompok ketiga ditawari teh atau kopi, dan kelompok keempat - membaca buku yang berbeda. Kemudian, setelah beberapa saat, indikator diambil (denyut nadi, nilai tekanan darah, laju reaksi terhadap rangsangan, dll.) Ternyata membaca adalah obat terbaik untuk melawan stres.
Ternyata 15% lebih efektif daripada musik, 30% lebih efektif daripada teh atau kopi, dan hampir 60% lebih efektif daripada berjalan.
Karena itu, jika Anda memiliki situasi yang membuat stres, bawalah buku yang bagus di rumah dan benamkan diri Anda dalam membaca! Ada kemungkinan obat ini akan membantu Anda. Anda tidak hanya dapat membaca fiksi, tetapi, misalnya, buku tentang psikologi. Dengan demikian, Anda tidak hanya akan teralihkan dari pikiran negatif, tetapi juga menemukan jalan keluar dari situasi sulit ini.
