Sentimentalitas dan kepekaan yang berlebihan (jika ini bukan norma perilaku Anda) adalah tanda ketegangan emosional yang berlebihan. Air mata yang dikombinasikan dengan suasana hati yang buruk, insomnia, kekurangan energi dan suasana hati yang pesimis juga bisa menandakan depresi. Untuk menghilangkan air mata, Anda perlu mencari tahu apa yang menyebabkan perubahan kondisi emosional Anda.
Diperlukan
Tiket ke teater, pameran, bioskop, disk dengan mantra untuk meditasi
instruksi
Langkah 1
Ambil hari libur atau liburan dan ubah lingkungan Anda secara radikal. Pergi ke luar kota, luangkan waktu untuk seni (mengunjungi pameran, teater, wisata sejarah, dll.). Perubahan dalam rangkaian peristiwa yang biasa, bahkan untuk waktu yang singkat, akan membuat Anda melihat hidup Anda dari sudut yang berbeda.
Langkah 2
Santai. Jika Anda belum pernah berlatih meditasi, sekaranglah saatnya untuk mencobanya. Tetap sendirian dengan diri sendiri, pilih musik yang sesuai untuk meditasi (ada mantra untuk setiap selera di Internet), duduk dengan nyaman di tempat tidur (lantai, kursi berlengan, permadani khusus, dll.), Lepaskan semua pikiran dan fokus pada diri Anda sendiri pernapasan selama 15-20 menit. Penting agar tidak ada orang atau tidak ada yang mengalihkan perhatian Anda.
Langkah 3
Semoga harimu menyenangkan. Cokelat dan semua jenis permen meningkatkan kandungan hormon kebahagiaan dalam darah dan secara signifikan meningkatkan suasana hati. Anda bisa memanjakan diri dengan rasa teh jahe yang menarik atau kopi aromatik jenis baru.
Langkah 4
Atur terapi kejut. Ini akan membantu Anda untuk bergembira dan melepaskan sikap monoton dan pesimistis Anda. Lompatan parasut ("bungee") atau kunjungan ke bianglala kota dapat meningkatkan adrenalin dalam darah. Dan jika Anda adalah orang yang tidak menyukai risiko, itu sudah cukup untuk melakukannya tanpa risiko. Biarkan diri Anda melakukan sesuatu yang Anda batasi. Misalnya, bertemu dengan seorang gadis (laki-laki) yang Anda sukai sejak lama, bertengkar dengan tetangga yang telah lama merenovasi, dll.
Langkah 5
Masuk untuk olahraga. Olahraga adalah cara terbaik untuk menghilangkan stres emosional dan stres. Pilih olahraga yang Anda sukai dan daftar ke bagian atau gym (klub kebugaran). Beli langganan setidaknya selama sebulan. Jangan gunakan layanan pembayaran satu kali - itu santai dan membebaskan Anda dari tanggung jawab.
Langkah 6
Memiliki romansa. Pengalaman hati bersama hanya dapat menyebabkan air mata kebahagiaan, bukan keputusasaan dan kesedihan.
