Beberapa orang cenderung mengambil semuanya ke dalam hati dan mengalami setiap kegagalan dengan sangat tajam. Sensitivitas yang berlebihan seperti itu memiliki efek paling negatif pada kesehatan. Penting untuk mengembangkan dalam diri Anda kemampuan untuk dengan tenang memahami segala sesuatu yang terjadi dalam hidup Anda.
Itu perlu
- - minyak esensial;
- - musik santai;
- - teh herbal.
instruksi
Langkah 1
Pikirkan tentang kegagalan secara filosofis. Ambillah sebagai pelajaran yang diberikan dari atas, sebagai kesempatan bagi Anda untuk menjadi lebih kuat, sebagai pengalaman yang dibutuhkan jiwa Anda. Orang bijak telah lama memperhatikan bahwa semua peristiwa dalam kehidupan seseorang tidak disengaja, mereka memiliki makna tersembunyi mereka sendiri. Sampai seseorang mempelajari pelajaran ini atau itu, situasi yang tidak menyenangkan baginya akan berulang lagi dan lagi dalam bentuk yang berbeda. Tetapi perlu dipahami pelajaran bagaimana masalah ini dengan cara yang paling mistis menghilang selamanya dari hidupnya.
Langkah 2
Jangan menganggap semuanya terlalu tragis, jangan memiliki kebiasaan melebih-lebihkan warna. Selalu temukan peristiwa yang lebih serius yang dapat Anda imbangi dengan apa yang terjadi, sehingga meminimalkan luasnya apa yang terjadi pada Anda. Ya, Anda mengalami semacam gangguan kecil. Tepatnya kecil, karena tidak ada yang benar-benar serius terjadi. Tidak ada yang sakit, tidak mati … Berpikir dengan cara ini, Anda akan diyakinkan bahwa urusan Anda tidak terlalu buruk.
Langkah 3
Banyak orang menjadi frustrasi dengan masalah yang berhubungan dengan pekerjaan. Misalnya, atasan Anda menegur Anda, mengungkapkan beberapa klaim. Bagaimana perasaan Anda tentang acara ini? Cobalah untuk menganalisis dengan pikiran terbuka apakah setidaknya ada sebutir kebenaran dalam kata-kata sang pemimpin. Jika klaim dibenarkan, itu adalah dosa bagi Anda untuk tersinggung, Anda hanya perlu menarik kesimpulan dan tidak membiarkan kekurangan yang ditunjukkan dalam pekerjaan di masa depan. Jika kata-kata bos bias, terlebih lagi Anda tidak boleh kesal. Orang-orang tidak sempurna, termasuk bos Anda. Belajarlah untuk memaafkan mereka atas kelemahan dan kekurangan mereka, dan Anda akan melihat betapa mudahnya hidup Anda nantinya.
Langkah 4
Psikolog membedakan tipe orang dengan peningkatan frustrasi - yaitu, mereka yang didominasi oleh emosi seperti kekecewaan, iritasi, kecemasan, ketakutan. Jika Anda termasuk dalam kategori ini, Anda perlu lebih serius menangani masalah kesehatan psikologis Anda. Cobalah untuk lebih sering mengalihkan perhatian Anda ke sesuatu yang positif, buat diri Anda tertawa, berkomunikasi dengan orang-orang yang cerdas dan ceria. Temukan hobi yang akan menyenangkan Anda dan isi jiwa Anda dengan emosi positif, isi hidup Anda dengan berbagai peristiwa menyenangkan, jangan tinggalkan ruang untuk ketakutan dan rasa sakit di jiwa Anda.
Langkah 5
Masuk untuk olahraga, itu sangat memperkuat sistem saraf. Tidak peduli jam berapa di luar tahun - kolam renang atau lapangan tenis tersedia dalam segala cuaca. Selain itu, lari, skating, dan ski memiliki sifat meningkatkan kesehatan yang sangat baik.
Langkah 6
Manfaatkan teknik pelatihan otomatis yang dapat membantu Anda menemukan ketenangan pikiran. Yoga dan teknik relaksasi lainnya, dikombinasikan dengan musik tenang yang indah, aroma penyembuhan minyak esensial dan minum teh herbal dengan mint dan lemon balm, akan berjalan dengan baik.
Langkah 7
Jangan mengambil terlalu banyak tanggung jawab. Ingatlah bahwa Anda adalah orang biasa dengan kelemahan dan kelebihan Anda sendiri, bahwa Anda juga bisa salah. Keluar dari kebiasaan mencela diri sendiri karena melakukan sesuatu yang salah atau tidak melakukan sesuatu. Jangan berkelahi dengan diri sendiri, ambil saja kesimpulan yang tepat untuk masa depan dan cobalah untuk tidak membuat kesalahan yang sama. Lihat dunia lebih menyenangkan, optimis - dan Anda akan melihat bagaimana hidup Anda mulai berubah menjadi lebih baik.
