Jika Anda ingin melupakan masa lalu dan tidak dapat melakukannya dengan cara apa pun, itu berarti Anda masih bergolak dengan perasaan yang mengikat Anda pada situasi yang tidak menyenangkan. Dan sampai Anda memutuskan hubungan ini, masa lalu akan terus mendominasi Anda.
instruksi
Langkah 1
Baru-baru ini, semakin sering dikatakan bahwa kita menarik semua situasi yang tidak menyenangkan ke diri kita sendiri. Ada banyak kebenaran dalam postulat ini. Karena itu, jangan salahkan pelanggar Anda atas semua dosa berat, lebih baik tanyakan pada diri Anda sendiri - apa yang menyebabkan situasi ini dalam diri Anda? Pelajaran apa yang telah diajarkan kehidupan kepada Anda? Jika Anda dapat menarik kesimpulan yang benar, pelajaran ini akan dianggap lulus. Jangan menumpuk kebencian, jika tidak, kemungkinan besar situasi yang sulit bagi Anda akan terjadi lagi.
Langkah 2
Pikirkan tentang hal-hal positif apa yang telah membawa Anda dari masa lalu yang menurut Anda tidak menyenangkan. Itu selalu ada, hanya orang yang tidak terbiasa melihatnya. Mungkin Anda menjadi lebih tahan stres, mungkin Anda menemukan beberapa kualitas dalam diri Anda yang tidak Anda duga sebelumnya? Pikirkan tentang itu. Mungkin sebagai hasilnya Anda akan mengerti bahwa apa yang terjadi hanya baik untuk Anda.
Langkah 3
Maafkan dan lepaskan. Buka pintu jiwa Anda dan lepaskan kebencian atau perasaan negatif lainnya darinya. Metode psikologis akan membantu melakukan ini, yang saat ini ada banyak. Anda dapat menggunakan salah satunya atau membuatnya sendiri. Beberapa contoh: beli balon yang digelembungkan dengan helium, tulis semua pengalaman dengan spidol di sisinya dan lepaskan balon ke langit. Awasi dia dengan cermat sampai dia hilang dari pandangan. Nanti, ketika masa lalu kembali, bangkitkan memori bola terbang ini dalam diri Anda.
Langkah 4
Cara lain: kumpulkan apa pun yang ingin Anda lupakan ke dalam film mental. Mainkan pertama kali dalam warna, dan kemudian mulai secara bertahap menyoroti film batin Anda. Lakukan ini beberapa kali sampai benar-benar putih. Dengan kenangan yang akan menyiksamu, lakukan hal yang sama.
