Terkadang tampaknya seluruh dunia menentang kita. Segala sesuatu dalam hidup mulai runtuh seperti rumah kartu. Hubungan tegang dengan orang tua, teguran di tempat kerja, pengkhianatan oleh pasangan. Tidak begitu penting apa, tetapi memicu efek domino, ketika dalam kehidupan sehari-hari bisa marah karena kemacetan dalam perjalanan ke tempat kerja, kopi tumpah atau ucapan bos. Dan setelah serangkaian acara ini, terkadang tidak masalah. Saya tidak ingin pergi ke mana pun dan melihat siapa pun. Ini adalah depresi dan apatis.
instruksi
Langkah 1
Kendalikan diri Anda dan pikiran Anda terus-menerus! Bertengkar dengan teman/orang tua/rekan kerja tidak akan membuatmu bahagia sama sekali. Belajar memaafkan! Jangan menumpuk kemarahan dan negativitas dalam diri Anda! Semakin banyak Anda memberi, semakin banyak Anda kembali. Bumerang yang selalu berhasil.
Langkah 2
Hiduplah dengan humor! Tidak heran mereka mengatakan bahwa seseorang yang bisa menertawakan dirinya sendiri benar-benar hebat! Lebih banyak tersenyum, bercanda, dan lihat melalui kacamata berwarna mawar. Dalam situasi apa pun, katakan pada diri sendiri: "Semuanya berlalu - dan ini akan berlalu."
Langkah 3
Jangan tenggelamkan dirimu! Pernahkah Anda memperhatikan bahwa semakin buruk seseorang, semakin dia ingin bersembunyi di dunia kecilnya dari semua orang? Jadi, ini adalah jalan ke mana-mana. “Jangan membangun sarang dalam pikiranmu”! Bebaskan bebaskan! Pergi ke taman, ke badan air terdekat, tetapi hanya berjalan di sekitar kota. Anda bahkan tidak akan menyadari bagaimana blues mulai surut.
Langkah 4
Jangan takut untuk mengubah kebiasaan Anda! Perubahan itu sendiri sangat bermanfaat. Selalu bangun terlambat pada hari Minggu dan menonton pertunjukan? Bangun jam 7-8 dan pergi jalan-jalan / joging / berkendara. Apakah Anda selalu makan oatmeal untuk sarapan? Tetapi bagaimana jika Anda menemukan kafe baru yang nyaman dengan beranda terbuka dan minum kopi aromatik dengan donat? Daftarnya tidak ada habisnya, cukup periksa cara kerjanya dan percayalah, hidup akan segera berkilau dengan warna baru.
Langkah 5
Rehat sejenak dari rutinitas! Tentu saja, jelas bahwa sebagian besar penduduk bekerja setiap hari, dan mereka hampir tidak dapat memberikan cuti selama seminggu karena penyakit mental. Namun, Anda dapat mencoba untuk mengalihkan perhatian secara mental saat menyelesaikan tugas yang diberikan. Pikirkan tentang apa yang Anda sukai, baik itu laut, teman hati, kenangan masa kecil, teman, hobi … Tapi sedikit yang lain. Pikirkan tentang apa yang membuat Anda bahagia dan tersenyum hanya dari ingatan.
Langkah 6
Mulailah mengunjungi kolam renang atau taman air. Ini adalah kebenaran yang sudah lama diketahui bahwa air menenangkan dan membawa kedamaian. Plus, itu juga bermanfaat secara fisik.
Langkah 7
Menempatkan hal-hal dalam rangka! Apalagi ada ketertiban baik di rumah maupun di kepala. Bersihkan pikiran Anda, segarkan, singkirkan mimpi dan keinginan dari kotak, perbarui tujuan. Hari ini hidup memiliki ritme yang gila dan tidak meninggalkan kita waktu untuk hanya berhenti dan berpikir tentang bagaimana untuk hidup. Manfaatkan waktu luang dan letakkan semuanya pada tempatnya.
Langkah 8
Tenang saja! Jangan membuat kecelakaan kecil menjadi tragedi. Cobalah untuk menerjemahkan semuanya ke dalam cara yang positif. Berkomunikasi dengan diri sendiri dalam bahasa manfaat. Kopi tumpah di lantai di pagi hari? Akan ada alasan untuk melakukan pembersihan basah yang tidak terjadwal. Menyerahkan pasangan hidup Anda? Itu berarti bahwa itu bukan laki-laki Anda, tetapi sekarang Anda tidak akan membuang banyak waktu untuknya. dll. Percayalah, takdir akan memutuskan segalanya untuk kita. Hal utama bagi kita untuk tidak menyerah dan terus hidup, karena semua yang terbaik menanti kita di depan.
Langkah 9
Gerak adalah hidup! Setiap kali Anda ingin membungkus diri Anda dengan selimut dan tidak bangun sepanjang hari, ingatlah betapa banyak hal yang ada di sekitar kita! Lakukan sesuatu, tapi jangan diam! Baca, lari, berenang, pelajari hal baru, jalan-jalan. Hidup!
Langkah 10
Pertahankan rasa perspektif! Ingatlah bahwa komedi adalah tragedi ditambah waktu. Dan waktu akan menempatkan semuanya pada tempatnya. Jangan ganggu dia.
