Jika Anda berencana untuk menjadi pembicara profesional, maka persiapkan diri Anda untuk kenyataan bahwa Anda harus terus berlatih. Dan hal pertama yang perlu diatasi adalah rasa takut berbicara di depan banyak orang. Untuk mengatasi masalah ini, Anda perlu mengembangkan banyak kualitas, seperti kepercayaan diri dan rasa humor. Dengan bantuan tips berikut, Anda akan segera dapat mengatasi demam panggung.
instruksi
Langkah 1
Cara terbaik untuk berhenti takut pada pertunjukan adalah mempersiapkannya dengan baik. Namun, seringkali, setelah mengetahui tentang pertunjukan yang akan datang, mayoritas langsung menganggap acara ini sebagai negatif. Selanjutnya, ini mengarah pada fakta bahwa, alih-alih persiapan, orang tersebut terus-menerus menunda pekerjaan untuk masa depan. Karena itu, segera setelah Anda mendengar bahwa Anda perlu berbicara di depan audiens - bergembiralah, katakan "WOW!", Buat gerakan yang khas. Dengan demikian, Anda memprogram ulang pikiran Anda ke sikap positif dan beberapa kali mengurangi kemungkinan tidak siap sebelum pertunjukan.
Langkah 2
Emosi apa pun dikaitkan dengan pernapasan. Misalnya, ketika seseorang ketakutan, maka ia bernafas dengan terputus-putus dan cepat. Karena itu, jika Anda tidak dapat mengatasi rasa takut, maka cobalah bernapas dalam perut Anda, sedalam dan sepelan mungkin. Selain itu, Anda dapat bernapas dengan penundaan 4 detik. Segera, Anda akan merasakan ketakutan itu surut.
Langkah 3
Salah satu cara terbaik untuk menghilangkan rasa takut, yang memungkinkan Anda mendengarkan gelombang positif, adalah dengan menyenandungkan nada. Namun, tidak selalu mungkin untuk menyanyikan seluruh lagu, jadi akan lebih mudah untuk menggunakan frasa, moto, atau pernyataan tertentu, apa pun yang menginspirasi Anda.
Langkah 4
Ketika seseorang takut, tubuhnya melepaskan adrenalin. Di satu sisi, itu memungkinkan dia untuk mendapatkan dorongan energi yang besar. Tetapi pada saat yang sama, ketika adrenalin menjadi terlalu banyak, maka di bawah pengaruhnya tubuh menjadi mati rasa, gerakan melambat, ucapan menjadi terdistorsi. Jalan keluar terbaik dari situasi ini adalah dengan berolahraga. Jika Anda tidak memiliki kesempatan ini, maka Anda cukup mengepalkan tangan - tidak ada yang akan memperhatikan, dan Anda dijamin akan menyingkirkan kelebihan adrenalin.
Langkah 5
Posisi tubuh memiliki dampak besar pada keadaan internal seseorang. Buka dada Anda, tarik bahu Anda ke belakang, arahkan pandangan Anda ke cakrawala, lalu berdirilah dalam posisi ini selama beberapa menit. Kemudian cobalah untuk berbicara, Anda pasti akan melihat perbedaannya.
