Apatis disebut sikap acuh tak acuh, acuh tak acuh terhadap segala sesuatu di sekitar. Sensasinya bukan yang paling menyenangkan: Saya tidak menginginkan apa pun, tidak ada yang menyenangkan, dan, yang paling penting, tidak jelas bagaimana cara menghilangkan perasaan ini.
instruksi
Langkah 1
Cobalah untuk memahami apa yang menyebabkan kondisi ini. Tidak mungkin Anda bangun di suatu pagi dan tidak ingin bangun dari sofa. Apatis bisa disebabkan oleh stres, syok, serangkaian peristiwa yang tidak menyenangkan. Mungkin Anda sangat lelah, dan tubuh berusaha melindungi diri dari stres yang meningkat.
Langkah 2
Cobalah untuk keluar dari keadaan ini. Tidak perlu membuktikan kepada semua orang di sekitar bahwa Anda adalah orang yang paling ceria dan aktif di dunia, terus-menerus tersenyum, mengobrol tanpa henti dan berada di lima tempat pada saat yang bersamaan. Setelah "prestasi" seperti itu, sikap apatis hanya bisa meningkat.
Langkah 3
Biasakan gaya hidup baru Anda secara bertahap. Rencanakan jalan-jalan di taman, baca buku yang menarik, tonton film, temukan aktivitas yang akan membuat Anda terkesan. Bertemu teman atau hanya orang yang Anda sukai juga membantu. Hal utama adalah bahwa lawan bicara tidak menimbulkan emosi negatif.
Langkah 4
Jika sikap apatis muncul karena "semuanya membosankan", mulailah melakukan sesuatu yang baru. Melakukan perjalanan ke luar kota, pergi ke taman air, atau mencoba hidangan yang tidak biasa. Setiap perubahan positif akan membantu Anda.
Langkah 5
Jangan merasa buruk tentang diri Anda. Jika Anda tidak ingin bekerja, tidak ingin istirahat, tidak ingin bertemu siapa pun, ini tidak berarti bahwa Anda seorang egois yang malas. Pahami diri Anda, dan hidup akan berkilau dengan warna baru!
