Oscar Wilde, dalam The Picture of Dorian Gray, mengatakan: “Saya suka kesenangan biasa. Ini adalah perlindungan terakhir untuk sifat-sifat kompleks. Jadi ternyata: semakin dalam dunia batin seseorang, semakin mudah baginya untuk menikmati hidup. Tapi ini juga harus dipelajari.
instruksi
Langkah 1
Mulailah dengan diri Anda sendiri. Berhentilah mengerutkan kening, marah, kesal karena hal-hal sepele dan menguji kesabaran orang yang dicintai. Putuskan sekali dan untuk semua: besok pagi saya bangun dari "kaki itu" dan mengucapkan selamat pagi kepada dunia! Nyalakan bayangan Anda dengan senyuman, cium ibu Anda atau orang penting Anda dengan senang hati, ucapkan selamat kepada rekan kerja Anda atas cuaca yang indah dan belilah karangan bunga dalam perjalanan pulang. Anda adalah orang yang mandiri, kuat, dan positif. Berpegang pada aturan ini setidaknya selama satu hari, dan sebelum tidur, evaluasi buzz yang Anda dapatkan dari suasana hati Anda.
Langkah 2
Belajarlah untuk menikmati aktivitas yang paling biasa. Nikmati semuanya. Apakah pekerjaan Anda tidak nyaman? Evaluasi lagi, karena itu memberi Anda penghasilan yang Anda belanjakan untuk diri sendiri dan orang yang Anda cintai. Bukankah menghabiskan uang untuk diri sendiri itu menyenangkan? Apalagi dalam pekerjaan itu sendiri, Anda bisa menemukan banyak keuntungan. Misalnya, Anda jelas sangat dibutuhkan sebagai spesialis, dan Anda mungkin juga memiliki rekan kerja yang meminta nasihat bisnis kepada Anda. Rasakan kesenangan dalam nilai Anda dan kemajuan yang diharapkan dalam karir Anda. Apakah Anda memiliki pasangan yang pemarah? Ingat semua momen menyenangkan kencan Anda dan keributan pra-pernikahan, ketika Anda lebih dari apa pun di dunia ingin wanita ini hanya milik Anda. Saatnya mengatur perjalanan romantis ganda, mengirim anak-anak ke perkemahan musim panas, dan membeli sendiri tiket ke negara-negara eksotis. Nikmati komunikasi satu sama lain dan nikmati perasaan yang muncul kembali!
Langkah 3
Aktivitas sehari-hari yang paling umum dapat diubah menjadi hari libur. Makanan yang bermuara pada pemanasan microwave tradisional dan makan sesuatu di piring Anda di depan TV tidak mungkin memberi Anda banyak kesenangan. Tetapi jika Anda membuka buku masak, menyodok jari Anda pada resep yang paling luar biasa dan berhasil menerjemahkannya menjadi kenyataan, Anda tidak hanya akan menyenangkan orang yang Anda cintai, tetapi juga orang yang Anda cintai. Pada akhirnya, tanpa keahlian kuliner apa pun, kirimkan diri Anda ke perusahaan teman atau orang penting lainnya di restoran yang paling menakjubkan dan nikmati pesta perut yang sesungguhnya di sana.
Langkah 4
Masuk untuk olahraga. Pada pandangan pertama, Anda tidak akan mendapatkan banyak kesenangan dari langkah ini dan Anda harus memaksakan diri untuk pergi ke pelatihan. Namun, telah lama terbukti bahwa setelah aktivitas fisik yang intens, tubuh kita menerima sinyal dari otak untuk mensintesis zat dalam tubuh yang disebut endorfin. Ini dirancang oleh alam untuk membuat otot mati rasa secara alami. Itu sebabnya, seusai gym, seseorang selalu merasakan sedikit euforia dan kepuasan. Jangan malas setelah bekerja keras untuk bersantai di jogging, di kolam renang atau gym.
Langkah 5
Pergi tidur berpikir bahwa besok akan lebih baik dari hari ini. Hitung secara mental berapa kali Anda menikmati hari Anda dan nikmati waktu tidur yang nyenyak. Bagaimanapun, bahkan kebahagiaan yang menyenangkan di tempat tidur yang hangat dapat memberi Anda kesenangan yang tidak kalah.
