Seperti yang dikatakan psikolog, rasa bersalah tidak selalu memiliki alasan yang nyata. Namun, jenis emosi ini dapat menumpuk, memberikan efek stres yang kuat pada jiwa manusia. Karena itu, rasa bersalah harus dipelajari untuk diatasi pada waktunya, menjadi lebih percaya diri dan lebih kuat.
Dari mana datangnya rasa bersalah?
Setelah kematian orang yang dicintai, banyak yang tidak hanya mengalami depresi dan kesedihan yang dapat dimengerti. Seringkali, orang hanya diliputi oleh kesedihan dan depresi, serta perasaan tidak berdaya dari ketidakmampuan untuk mengubah jalannya peristiwa dan mengembalikan almarhum. Banyak yang cenderung bosan dan bahkan berbicara dengan orang mati, melanjutkan percakapan yang belum selesai.
Dalam beberapa kasus, orang mungkin menderita perasaan bersalah terhadap almarhum. Untuk mengatasi ini, pertama-tama, Anda perlu mencoba memahami bagaimana pengalaman seperti itu dapat terjadi, dan seberapa realistis untuk mengubah situasi saat ini.
Bagaimana menghadapi emosi ini
Jika seseorang bertanggung jawab langsung atas kematian orang yang meninggal, misalnya, akibat kecelakaan, situasinya bisa lebih mengerikan. Namun, Anda dapat menemukan jalan keluar dari situasi ini. Misalnya, jika seorang pengemudi yang menabrak pejalan kaki, setelah sekian lama setelah kejadian tragis, tidak hanya terus menyesali, tetapi juga menderita karena kesadaran akan kesalahannya sendiri, maka perlu untuk menempatkan energi ini ke dalam "damai sejahtera". saluran”, misalnya untuk membantu kerabat almarhum baik secara moral maupun finansial. Jika kerabat almarhum dengan tegas menolak untuk berhubungan, Anda dapat mencoba bertindak dengan bantuan perantara, menghubungi teman dan kenalan Anda. Sebagai upaya terakhir, Anda dapat melakukan sesuatu sambil mempertahankan anonimitas untuk mencoba memindahkan beban berat dari jiwa Anda.
Orang percaya dapat beralih ke gereja - pengakuan dosa, doa, dan puasa tidak hanya dapat memulihkan ketenangan pikiran, tetapi juga menemukan jalan keluar dari situasi ini. Terkadang cukup hanya berkomunikasi dengan seorang pendeta, terlepas dari pengakuan apa seseorang itu.
Jika Anda tidak dapat mengatasi perasaan bersalah Anda sendiri, dan kesedihan dan depresi hanya meningkat seiring waktu, terlepas dari semua tindakan yang diambil, Anda harus memikirkan bantuan psikolog yang berkualitas. Mungkin, begitu seseorang berbicara, menyuarakan ketakutannya dan esensi dari pengalamannya, akan ada kesempatan untuk melihat situasi saat ini dari sudut yang berbeda. Kemungkinan sebagai hasil dari percakapan rahasia, cara-cara baru untuk memecahkan masalah dapat ditemukan, khususnya, tindakan apa pun yang dapat mengimbangi perasaan berat dalam jiwa dan perasaan bersalah terhadap orang yang meninggal.
Perbuatan yang dapat mengurangi rasa bersalah terhadap almarhum
Namun, terkadang orang sendiri tidak bisa menjelaskan apa yang menyebabkan rasa bersalah di hadapan almarhum. Pertama, perlu untuk menerima apa yang terjadi sebagai fakta - tidak ada yang dapat diubah, orang tersebut tidak dapat dikembalikan, tidak peduli berapa banyak yang diinginkannya. Dan kedua, Anda dapat dan harus mengubah sikap Anda terhadap apa yang terjadi. Menurut kepercayaan Rusia kuno, seseorang tidak dapat menangis terlalu banyak ketika mengingat almarhum - jika tidak, dia akan, secara halus, tidak nyaman di dunia lain.
Mengingat seseorang yang sudah tidak ada lagi, lebih baik memikirkan apa keinginannya, dan dengan kemampuan terbaik Anda untuk mencoba mewujudkannya. Misalnya, memikirkan orang tua yang meninggal dengan rasa bersalah, ada baiknya mencoba memahami apa yang bisa membuat mereka bahagia - pernikahan seorang putri, penerimaan seorang putra ke universitas, atau kelahiran cucu? Atau mungkin dalam beberapa tahun terakhir mereka sangat sering membicarakan hal-hal sederhana seperti memperbaiki atau menata taman bunga yang indah di bawah jendela rumah? Lagi pula, tidak begitu sulit untuk mencoba melakukan apa yang mungkin sangat mereka sukai selama hidup mereka. Dan orang yang bersalah dapat meringankan kondisinya dengan memusatkan perhatian pada pencapaian tujuan ini atau itu.
