Tidak apa-apa jika Anda mengeluarkan permen dari vas beberapa kali seminggu dan membatasi diri Anda untuk itu. Tetapi bagaimana jika satu permen diikuti oleh selusin lagi? Bagaimana cara menghentikan pesta perut yang abadi ini dan mengapa tidak ada gunanya?
Tanyakan pada diri Anda pertanyaan: mengapa Anda makan permen?
?
Segera setelah Anda merasa lelah, stres, kaki Anda akan membawa Anda ke toko cokelat batangan. Untuk sementara, permen yang disayangi sedikit melegakan, tetapi sekarang, saya ingin lebih dan lebih. Anda terus menyerap kue, kue, permen, dan sementara itu, beberapa jerawat sudah bersinar di pipi Anda, sosok buram tidak cocok dengan jeans, Anda mulai khawatir tentang ini dan kembali meraih permen. Lingkaran setan. Bagaimana cara keluar darinya?
Berhentilah mengambil masalah, Anda membawa diri Anda kelegaan sementara, tetapi Anda tidak menghilangkan penyebab kekhawatiran. Pilih apa yang lebih baik: berhenti dari pekerjaan gugup Anda (- garis bawahi yang perlu atau ganti pekerjaan Anda sendiri), atau perlahan berubah menjadi makhluk tak berbentuk yang memakan banyak gula.
Temukan hobi baru untuk menghilangkan stres Anda. Ada contoh ketika wanita mengganti satu hobi berbahaya dengan hobi lain yang lebih bermanfaat. Misalnya, setiap kali saraf mencapai batasnya, beberapa orang mengambil lap dan memoles apartemen hingga bersinar. Menggosok lantai dengan keras akan melepaskan uap, menjaga rumah Anda tetap bersih, dan membakar kalori ekstra.
Dan siapa bilang kamu tidak bisa? Tandai hari ini di kalender dengan warna merah dan mulai sekarang, mulailah mengurangi konsumsi permen secara perlahan. Jika Anda selalu memasukkan lima sendok makan gula ke dalam teh Anda, maka hari ini masukkan hanya empat, makan bukan sepuluh permen, seperti biasa, tetapi sembilan. Tentu saja, semua contoh ini dibuat-buat, tetapi intinya adalah mengambil banyak permen, sehingga pada akhirnya Anda dapat sepenuhnya meninggalkannya. Ya, minum teh tanpa pemanis tanpa makan kue itu nyata. Tapi penolakan yang tajam (itu saja, mulai sekarang saya tidak makan permen sama sekali!) Dapat menyebabkan blues pada beberapa orang, dan keinginan untuk permen terlarang hanya akan meningkat. Hasilnya adalah kerusakan. Itulah mengapa saya merekomendasikan penyapihan bertahap dari permen.
Seiring waktu, Anda dapat dengan aman mengganti semua gula yang sebelumnya Anda makan sehari dengan sesendok madu di pagi hari. Atau beberapa buah kering. Atau Anda benar-benar bisa bertahan dengan apel - lagipula, banyak buah sebenarnya sangat manis, dan Anda pasti akan merasakannya saat Anda berhenti mengonsumsi gula.
