Ada banyak alasan untuk khawatir hari ini. Oleh karena itu, banyak yang mengetahui apa itu serangan panik. Orang khawatir tentang ketidakstabilan keuangan, takut akan kesejahteraan orang yang dicintai, dan takut akan situasi sulit dalam hidup.
instruksi
Langkah 1
Serangan panik selalu spontan. Paling sering orang berusia 20-40 tahun rentan terhadapnya, dan wanita lebih sering mengalami serangan panik daripada pria. Serangan seperti itu tidak jarang terjadi akhir-akhir ini. Tanda-tanda mereka meliputi: kekurangan oksigen, adrenalin, peningkatan perasaan cemas dan takut, menggigil dan demam, mual, pusing dan tangan gemetar, kehilangan kenyataan.
Langkah 2
Serangan panik dapat terjadi karena satu keadaan atau karena beberapa alasan. Yang utama adalah situasi yang disertai dengan pengalaman emosional yang kuat. Misalnya, ini termasuk konflik dengan orang yang dicintai. Kecemasan spontan dapat terjadi karena suara keras atau cahaya yang sangat terang. Seseorang yang berada di bawah sinar matahari langsung terlalu lama juga rentan terhadap serangan kecemasan.
Langkah 3
Merokok, alkohol, aktivitas fisik yang berlebihan, obat hormonal, prosedur ginekologi, lama tinggal di ruang sempit - semua ini dapat menyebabkan serangan panik.
Langkah 4
Terkadang serangan kecemasan tiba-tiba terjadi tanpa alasan yang jelas, tetapi mereka benar-benar aman untuk kehidupan dan kesehatan.
