Empati adalah kemampuan untuk merasakan masalah orang lain seolah-olah mereka adalah masalah Anda sendiri. Kualitas ini juga disebut empati. Seseorang memilikinya lebih kuat, seseorang lebih lemah, tetapi ketidakhadirannya sama sekali tidak khas untuk orang. Sebagian besar interaksi manusia didasarkan pada empati.
instruksi
Langkah 1
Alasan yang sangat umum untuk kurangnya simpati bukanlah ketidakmampuan untuk merasakannya, tetapi keengganan untuk melihat orang lain. Psikolog selalu mencatat bahwa pasangan menikah yang memiliki masalah serius tidak bersimpati satu sama lain. Dalam hal ini, pasangan sering dipersepsikan dari posisi egois. Masing-masing pasangan ingin yang lain memperhatikannya terlebih dahulu, untuk melakukan apa yang "diperlukan". Tapi orang yang pertama menunjukkan perhatian akan selalu menang. Tentu saja, perhatian harus tulus dan tidak mementingkan diri sendiri, tidak mengandalkan tindakan timbal balik.
Langkah 2
Empati adalah memahami apa yang hilang dari orang lain. Terkadang cukup melihat orang lain untuk memahami apa yang mereka butuhkan. Ini memungkinkan Anda untuk sangat memahami kebutuhan orang lain, melunakkan hubungan apa pun. Belas kasih terutama dibutuhkan oleh mereka yang paling sedikit menerimanya: anak-anak dan orang tua. Empati adalah dasar untuk mengembangkan hubungan yang dalam dan saling percaya dengan anak dan orang tua yang sudah lanjut usia.
Langkah 3
Ketakutan akan rasa sakit atau keegoisan sering kali menjadi masalah untuk menunjukkan empati. Cobalah untuk menghadapinya. Jika Anda merasa bahwa seseorang dari orang-orang di sekitar Anda yang bergantung pada Anda membutuhkan bantuan, maka Anda harus memberikannya, bahkan melupakan tujuan Anda sendiri yang sebelumnya tampak prioritas. Misalnya, jika Anda seorang pebisnis, maka bersimpati dengan istri Anda yang menunggu Anda dari pekerjaan di malam hari, Anda akan berusaha untuk pulang lebih awal, meskipun sebelumnya persyaratan seperti itu tampak tidak masuk akal.
Langkah 4
Terkadang seseorang dituduh kurang simpati bukan karena dia benar-benar tidak mengerti orang lain, tetapi karena dia tidak mengungkapkan perasaannya. Anda mungkin mengkhawatirkan seseorang, tetapi jika Anda tidak mengatakannya, maka beberapa orang terkadang akan menganggap Anda tidak berperasaan. Terutama sering kali orang yang tidak terbiasa membicarakan perasaan mereka menemukan ini. Cobalah untuk lebih terbuka dengan orang yang Anda cintai. Jika Anda merasakan sesuatu - katakan tentang itu, kebijakan seperti itu akan memungkinkan Anda untuk membangun hubungan kepercayaan dan menyingkirkan tuduhan bahwa Anda tidak tahu bagaimana berempati.
Langkah 5
Sulit untuk berempati dengan apa yang tidak Anda pahami. Misalnya, beberapa orang muda dan tidak berpengalaman merasa sulit untuk bersimpati dengan orang tua. Bukan tanpa alasan mereka mengatakan bahwa "yang cukup makan tidak memahami yang lapar." Jika Anda dihadapkan pada pengalaman hidup seseorang yang sangat jauh dari pengalaman Anda, cobalah untuk menempatkan diri Anda di tempat orang tersebut. Jangan menilai dengan kasar, bahkan jika seseorang telah membuat kesalahan yang tampaknya tidak dapat dimaafkan. Secara umum, lebih baik tidak menghakimi siapa pun. Anda tidak tahu apa yang akan Anda lakukan sendiri jika Anda berada dalam situasi yang sama. Ketika itu lebih sulit bagi seseorang daripada bagi Anda, dan Anda memahami perbedaan ini, rasakan rasa sakit orang ini - ini disebut empati.
Langkah 6
Empati bukan hanya tentang memahami apa yang dialami orang lain. Ini juga merupakan kemampuan untuk penuh perhatian, memperlakukan orang lain dengan bijaksana dan sopan. Cobalah untuk membantu orang. Biasakan diri Anda untuk melakukan perbuatan baik, misalnya seminggu sekali. Perasaan yang akan menguasai Anda ketika Anda membantu seseorang akan membantu Anda tidak hanya belajar empati, tetapi juga menjadi orang yang lebih baik dan penyayang.
