Jika Anda mengalami hari yang sulit, kami menyarankan Anda untuk mendaftar terlebih dahulu dalam delapan cara sederhana untuk menghibur diri dengan cepat dan tidak menjadi lemas saat makan siang.
Nyalakan lilin
Api benar-benar memiliki efek magis pada manusia. Kedipan api yang sederhana akan langsung membakar semua kekhawatiran dan kesedihan Anda. Lihat saja lilin yang menyala selama beberapa menit.
Sadarilah saat ini
Duduk di kursi, tutup mata Anda dan berkonsentrasi pada pernapasan Anda. Sadarilah segala sesuatu yang terjadi, dengarkan suara-suara di sekitarnya. Kenali siapa Anda di sini dan sekarang. Berhentilah bermimpi dan berpura-pura menjadi orang lain. Saat ini, hanya pernapasan Anda yang penting.
Berterimakasih
Pilih orang yang ingin Anda ucapkan terima kasih, atau hubungi kekuatan yang lebih tinggi. Anda dapat menulis hal-hal yang Anda syukuri pada selembar kertas, atau hanya memikirkannya. Hal utama adalah melakukannya dengan tulus, dengan sepenuh hati. Dan setidaknya harus ada tujuh hal.
Tidur siang
Tidur lima belas menit dapat menghasilkan keajaiban dengan "me-reboot" otak kita dan menyetelnya ke gelombang produktif yang diinginkan. Suasana hati yang buruk akan tetap ada pada saat sebelum tidur, dan Anda akan bangun sebagai orang yang puas dan beristirahat.
Mendengarkan musik
Kita semua memiliki lagu yang berhubungan dengan beberapa momen bahagia dari masa lalu. Gabungkan semuanya menjadi satu daftar putar dan dengarkan kapan pun Anda merasa sedih karena suatu alasan. Biasanya hanya 10 menit sudah cukup untuk mengubah suasana hati sepenuhnya.
Memeluk
Peluk orang yang kamu suka. Pertukaran kehangatan manusia luar biasa untuk menghibur Anda.
Berhentilah menunda-nunda
Biasanya menunda sesuatu yang penting untuk kemudian merangsang kecemasan dan stres dalam diri kita. Mulailah secara bertahap mencapai tujuan lama Anda, dan suasana hati akan naik dengan sendirinya.
Makan enak
Manjakan diri Anda dengan makanan favorit Anda di lingkungan yang indah. Pergi ke kafe atau sekedar mendekorasi meja dengan indah di rumah, tidak masalah. Memanjakan diri kita dengan hal-hal kecil seperti itu, kita memperbaiki suasana hati kita.
