Anehnya, jika seseorang merasa kesepian, ini sama sekali tidak berarti bahwa dia benar-benar tidak memiliki orang yang dicintai. Selain itu, dia mungkin memiliki teman, pasangan hidup, dan anak-anak, tetapi pada saat yang sama orang itu akan tetap merasa kesepian, dan tidak ada yang memahaminya.
instruksi
Langkah 1
Untuk memilah situasi yang telah terjadi, duduklah dan pikirkan apa sebenarnya yang tidak Anda dapatkan dari lingkaran sosial Anda saat ini. Psikolog memiliki istilah "deprivasi sensorik", yang berarti kelaparan informasi-emosional. Masing-masing dari kita membutuhkan dosis emosi dan informasi kita sendiri, dan jika seseorang tidak menerimanya, masalah dimulai. Tetapi, seperti yang Anda ketahui, seseorang menerima informasi dan emosi dengan cara yang berbeda.
Langkah 2
Misalnya, jika Anda tidak memiliki pasangan tetap dan Anda merasa kesepian tentang hal ini, pikirkan apa yang ingin Anda dapatkan dari pasangan ini. Mungkin itu adalah sensasi sentuhan, dan Anda kekurangan pelukan dan kasih sayang. Tetapi pasangan sementara tidak dapat memenuhi kebutuhan Anda akan kelembutan, dan situasinya semakin diperparah. Dalam hal ini, mendaftarlah untuk tarian berpasangan atau untuk kursus pijat di mana siswa berlatih satu sama lain. Ini akan membantu mengisi rasa lapar Anda akan sensasi taktil dan tidak merasa begitu kesepian.
Langkah 3
Jika Anda merasa tidak aman dan kesepian, cobalah rute yang berbeda. Pasang alarm di rumah, pasang pintu besi masuk, dan yang terbaik, dapatkan seekor anjing.
Langkah 4
Jika Anda tidak memiliki kesan yang jelas dalam hidup, Anda tidak boleh keluar semua. Sebagai permulaan, cobalah pergi ke teater, konser, atau film daripada menonton film dan mendengarkan musik di rumah. Ketika orang banyak berbagi emosi Anda, itu dirasakan jauh lebih jelas daripada jika Anda merasakannya sendirian di depan TV. Jika emosi ini masih belum cukup untuk Anda, cobalah melakukan beberapa jenis olahraga dengan elemen ekstrem: terjun payung, kayak menyusuri sungai. Jangan lupa tentang kepatuhan terhadap aturan keselamatan.
Langkah 5
Anda mungkin tidak memiliki seseorang yang memiliki minat yang sama, dan Anda merasa kesepian karena alasan ini. Dalam situasi seperti itu, Anda memiliki dua pilihan - membiarkan orang yang dekat dengan Anda menonton film yang berarti bagi Anda (untuk mengajarkan hobi favorit Anda), atau mencari orang yang berpikiran sama melalui Internet.
