Ada banyak alasan untuk kesedihan di dunia. Tetapi menyerah padanya, seseorang menutup dirinya sendiri, berhenti memperhatikan yang baik, kecewa pada orang lain. Untuk menghilangkan kesedihan dan mengatasi kesepian, Anda harus mempertimbangkan kembali pandangan Anda tentang dunia, orang-orang di sekitar Anda dan diri Anda sendiri. Bagaimanapun, alasan kesepian selalu ada pada diri sendiri.
instruksi
Langkah 1
Pahami dirimu. Emosi negatif tidak boleh ditekan dengan segala cara yang mungkin segera setelah muncul. Rasa sakit fisik menunjukkan bahwa ada sesuatu yang salah dengan tubuh. Kesedihan adalah rasa sakit spiritual, dorongan untuk perubahan internal. Cobalah untuk memahami apa yang menyebabkan penurunan mood dan mempengaruhi situasi.
Langkah 2
Anda bisa mulai dengan perubahan eksternal. Jaga dirimu. Pergi ke penata rambut, nikmati pijat spa, beli sesuatu yang sudah lama Anda cari. Setelah itu, lakukan pembersihan umum, pindahkan furnitur, buang sampah lama. Tambahkan sesuatu yang baru dan ceria ke interior. Misalnya, tirai oranye. Di balik semua ini, Anda bahkan tidak akan menyadari bagaimana kesedihan telah dipaksa keluar di suatu tempat di halaman belakang jiwa.
Langkah 3
Berhentilah mengasihani diri sendiri. Seperti yang dicatat Dostoevsky, manusia penuh dengan kontradiksi. Beberapa orang menemukan kesenangan khusus dalam memikirkan untuk waktu yang lama tentang kesepian dan "ketidakberdayaan" mereka. Dan mereka tidak berhenti menderita karenanya. Jika Anda benar-benar ingin berhenti bersedih, dunia akan memberi Anda banyak kesempatan untuk bahagia.
Langkah 4
Berolahraga dan makan dengan baik adalah cara yang bagus untuk menghilangkan kesedihan. Lagi pula, keadaan depresi seringkali merupakan akibat dari "stagnasi" tubuh, atau kekurangan zat tertentu dalam makanan. Selain itu, kelas di gym, lari pagi atau bahkan arung jeram di sungai pegunungan adalah kesempatan yang baik untuk bertemu orang baru.
Langkah 5
Pergilah ke cahaya. Ada anekdot tentang seorang pria yang bermimpi memenangkan lotre, tetapi … tidak pernah membeli tiket. Untuk menghilangkan kesepian, jangan menarik diri. Mendaftar untuk klub, untuk kursus bahasa asing, pergi ke klub. Carilah lebih banyak kesempatan untuk berkomunikasi dengan orang-orang, genit secara aktif, jangan takut untuk mengungkapkan emosi secara terbuka.
Langkah 6
Jadilah menarik sebagai pribadi. Seseorang yang menjalani gaya hidup pasif, tidak tertarik pada apa pun, segera berhenti menarik bagi dirinya sendiri, bukan bagi orang-orang di sekitarnya. Kelilingi dunia, pelajari bahasa asing, jadilah kreatif, baca berbagai buku. Orang-orang tertarik pada orang-orang yang beragam, lawan bicara yang menarik itu sendiri.
Langkah 7
Jangan menilai orang lain terlalu keras. Tidak bertemu yang layak - pergi sendiri? Keputusan yang bijaksana, tetapi jika Anda mau, Anda dapat menemukan banyak kekurangan pada setiap orang. Dan sebagai hasilnya, dibiarkan sendirian dengan diri sendiri (dan, terlebih lagi, juga tidak sempurna). Hargai orang apa adanya, mampu memaafkan. Bersikap baiklah kepada orang lain, dan dengan rasa syukur mereka akan mengungkapkan sisi terbaik mereka untuk Anda.
Langkah 8
Lihat dunia dengan ceria. Bahkan jika kucing menggaruk jiwanya, tersenyum tidak akan menjadi kemunafikan terhadap diri sendiri. Suasana hati yang baik membawa senyum ke wajah Anda, tetapi aturan ini juga bekerja dengan arah yang berlawanan. Membuat ekspresi wajah lebih ceria, Anda akan merasakan bagaimana keadaan batin Anda membaik, dan Anda akan melihat berapa banyak orang menarik di sekitar.
