Fobia burung, atau ketakutan burung, dalam beberapa kasus dapat menyebabkan banyak ketidaknyamanan. Dalam arti yang paling tidak berbahaya, ketakutan akan burung terlihat aneh. Dan pada tahap lanjut, sikap khusus terhadap burung ini dapat merusak beberapa momen dalam hidup seseorang.
Sebelum Anda mengatasi ketakutan Anda terhadap burung, Anda harus tahu bahwa itu cukup umum. Situasi Anda tidak unik. Karena itu, pastikan bahwa ada banyak metode untuk menangani ornithophobia.
Kuncinya ada di masa lalu
Anda dapat mencari penyebab ornithophobia di masa lalu dari orang yang menderitanya. Mungkin, di masa kanak-kanak yang dalam, sebuah insiden yang tidak menyenangkan terjadi padanya, di mana burung-burung berpartisipasi. Sebuah cerita yang memiliki konsekuensi signifikan perlu dianalisis sedetail mungkin. Pikirkan dengan tenang apa yang sebenarnya terjadi, bagaimana itu terjadi.
Cobalah untuk mereproduksi perasaan Anda sendiri dan menilai dari ketinggian usia Anda sekarang apakah kesan masa kecil Anda objektif. Terkadang emosi sangat kuat, dan peristiwa yang menyebabkannya menjadi sangat penting.
Mungkin ketika Anda memahami kepalsuan kesan Anda, akan lebih mudah bagi Anda untuk menghilangkan rasa takut Anda terhadap burung.
Kontak langsung
Rasa takut pada burung dapat diatasi dengan memenuhi rasa takut Anda. Atasi dirimu sendiri, sentuh makhluk berbulu itu. Mulailah dengan unggas, seperti ayam atau burung beo. Jika tidak mungkin bagi Anda untuk menyentuhnya dengan tangan Anda, kenakan sarung tangan pertama kali. Secara bertahap biasakan objek fobia Anda.
Kebetulan ketakutan burung mengambil skala yang signifikan. Maka tidak realistis bagi seseorang untuk mendekati perwakilan fauna bersayap. Tidak perlu membuat diri Anda histeris.
Dalam hal ini, konsultasikan dengan psikolog. Terapi dalam bentuk percakapan atau bahkan hipnosis akan membantu Anda.
Bekerja dengan instalasi
Sadarilah bahwa burung tidak dapat membahayakan Anda. Cari informasi tentang bagaimana burung berperilaku dan naluri apa yang membimbing mereka. Anda akan diyakinkan bahwa makhluk-makhluk ini tidak mengalami impuls haus darah. Baca tentang burung mana yang pemalu dan waspada. Pertimbangkan tindakan Anda jika burung itu terbang langsung ke arah Anda. Yakinlah bahwa Anda dapat melindungi diri sendiri.
Tonton beberapa film pendidikan burung. Mungkin informasi tentang karakteristik dan gaya hidup mereka akan membantu Anda mengatasi ketakutan Anda. Terkadang rasa takut berjalan bersamaan dengan rasa jijik. Cobalah untuk mengatasi rasa jijik Anda: tonton kartun lucu dengan burung atau foto burung yang indah.
Ambil posisi aktif. Singkirkan psikologi korban. Berani dan jangan bereaksi terhadap burung. Semangat juang akan membantu Anda mengatasi rasa takut. Perlu dicatat di sini bahwa sikap seperti itu hanya berhasil jika objek ketakutan tidak dapat benar-benar membahayakan Anda. Ketika rasa takut dibenarkan, tidak perlu mengabaikan manifestasi naluri mempertahankan diri.
