Perfeksionis adalah orang yang percaya bahwa jika semuanya sempurna dalam hidup mereka, mereka tidak akan dapat mengalami perasaan bersalah, sakit, takut dan malu. Bagi sebagian orang, keinginan untuk menjadi sempurna melalui pengembangan diri dan pertumbuhan pribadi adalah keinginan untuk menjadi lebih baik dari mereka. Faktanya adalah, menurut pendapat mereka, tidak ada yang merasakan atau mencintai mereka apa adanya.
Perfeksionisme adalah perlindungan dari dunia luar, dan dialah yang mencegah seseorang menikmati hidup. Perfeksionisme bukanlah pengembangan diri atau peningkatan diri. Itu hanya keinginan untuk mendapatkan pujian dan persetujuan dari kerabat, teman, kenalan, rekan kerja dan bos.
Awal pembentukan sifat
Perfeksionisme mulai berkembang sejak masa kanak-kanak, ketika orang tua memberi penghargaan kepada anak mereka untuk semua yang dilakukannya dengan baik. Ini bisa berupa nilai di sekolah, perilaku yang baik di rumah dan di masyarakat, penampilan, kreativitas, olahraga, kepatuhan terhadap semua aturan etiket.
Akibatnya, anak belajar bahwa dia adalah apa yang telah dapat dia capai atau akan capai di masa depan. Hal utama yang harus dilakukan adalah berusaha, tolong, mencapai kesempurnaan dalam segala hal untuk mendapatkan persetujuan.
Pertanyaan utama yang selalu ada di kepala seorang perfeksionis adalah: "Apa yang akan orang pikirkan tentang saya?"
Ciri-ciri orang perfeksionis
Sistem kepercayaan perfeksionis bersifat destruktif. Lagi pula, satu-satunya keinginan orang-orang seperti itu adalah menjadi ideal agar tidak merasakan sakit, malu, dan hina.
Karena tidak ada yang sempurna di dunia ini, gagasan untuk mencapai tujuan ini sangatlah tidak masuk akal. Ada satu detail lagi yang perlu diperhatikan. Perfeksionis hanya ingin terlihat sempurna, menerapkan semua kekuatan mereka untuk ini, sementara mereka tidak akan melakukan sesuatu ke arah perkembangan mereka.
Orang yang menderita perfeksionisme sangat sulit untuk memahami dan bereaksi sangat menyakitkan terhadap setiap komentar yang ditujukan kepada mereka. Ini diikuti oleh perasaan bersalah dan kesimpulan bahwa "Saya tidak sempurna." Dan kemudian model yang terbentuk mulai bekerja: "jika saya tidak sempurna, maka saya perlu melakukan yang lebih baik, lebih benar, lebih sempurna".
Penting untuk dipahami bahwa ketakutan akan emosi yang muncul, seperti rasa bersalah atau malu, hanya meningkatkan kemungkinan terjadinya setiap kali seseorang bersentuhan dengan kehidupan nyata.
Bagaimana menghadapi kecenderungan perfeksionisme
Untuk mengatasi perfeksionisme, Anda harus mulai dengan menerima bahwa setiap orang dalam hidup mereka menghadapi emosi negatif dan rentan terhadap perasaan bersalah, malu, atau penilaian dari orang lain. Dan ini bukan karena dia tidak sempurna, tetapi hanya karena begitulah hidup kita diatur.
Secara bertahap, Anda harus belajar memperlakukan diri sendiri dengan cinta, pengertian, dan kasih sayang. Kembangkan kekebalan terhadap emosi negatif yang muncul. Jika Anda tidak dapat melakukan ini sendiri, maka Anda selalu dapat menghubungi psikolog dan menangani masalah dengannya.
Penting untuk mengetahui beberapa poin dalam perilaku seseorang dan sikapnya terhadap kehidupan:
- memahami dan menerima bahwa tidak perlu berjuang untuk menjadi ideal; itu adalah tujuan yang tidak dapat dicapai yang tidak akan dimahkotai dengan kesuksesan;
- lihat bahwa tidak ada manfaat dari perfeksionisme, justru sebaliknya; kurangnya kegembiraan dan kebebasan batin adalah konsekuensi dari konflik batin yang tak henti-hentinya;
- perlu untuk menemukan dalam ingatan orang yang menjadi otoritas utama dalam kehidupan seseorang, kapan dan mengapa ini terjadi;
- perfeksionis paling sering menderita harga diri rendah; oleh karena itu, seseorang perlu belajar untuk mempercayai dirinya sendiri, menghargai dirinya sendiri, berhenti berfokus pada orang lain dan pencapaiannya;
- adalah penting bahwa seseorang memahami bahwa dia, seperti orang lain, memiliki hak untuk membuat kesalahan dan memperbaiki kesalahan, dan tidak ada yang buruk tentang itu.
