Perasaan bersalah dapat memberikan banyak tekanan pada seorang wanita. Perasaan bahwa ada sesuatu yang salah dalam hidup, dan tanggung jawab untuk ini terletak pada dirinya sendiri, dapat membawa seorang gadis ke depresi. Untuk mencegah hal ini, Anda perlu bekerja dengan pengaturan Anda.
instruksi
Langkah 1
Lepaskan semua kesalahan masa lalu untuk menyingkirkan rasa bersalah dan hidup di masa sekarang. Ini tidak mudah dilakukan jika Anda tidak menyadari bahwa Anda bertindak menurut satu-satunya skenario yang mungkin. Pahami bahwa segala sesuatunya berjalan bukan salah Anda. Mungkin Anda tidak punya pilihan lain, atau Anda tidak memiliki informasi yang cukup, atau kondisi umum Anda terpengaruh. Ingatlah bahwa Anda selalu bertindak untuk kepentingan Anda sendiri, jadi Anda tidak perlu menyesali apa pun.
Langkah 2
Kegagalan untuk memaafkan diri sendiri mungkin karena kurangnya cinta diri. Pikirkan apakah Anda memperlakukan diri sendiri dengan baik. Untuk ketenangan pikiran, seseorang perlu mencintai, menghargai, menghormati, dan menerima kepribadiannya. Cukup pahami bahwa Anda sendirian. Kritik diri Anda yang berlebihan dapat secara serius merusak harga diri Anda. Bayangkan beberapa pelanggaran Anda dilakukan oleh orang lain yang Anda cintai. Pikirkan seberapa keras Anda akan menghakiminya. Jika penilaian Anda terhadap tindakan Anda sendiri lebih ketat daripada sikap Anda terhadap orang lain, ini dapat dianggap sebagai bukti visual tentang perlunya bekerja dengan cinta untuk diri sendiri.
Langkah 3
Jangan abaikan fakta bahwa beberapa orang di sekitar Anda dapat memanipulasi perasaan bersalah Anda. Jika di hadapan seseorang dari kerabat, teman atau kolega Anda terus-menerus merasa canggung dan ingin meminta maaf, inilah saatnya untuk memilah-milah situasi. Jangan biarkan orang lain menekan Anda dan menyesatkan Anda tentang sejauh mana tanggung jawab Anda atas insiden ini atau itu. Termasuk berpikir kritis. Belajarlah untuk melihat manipulasi. Misalnya, jika seseorang dalam keluarga Anda mengeluh bahwa Anda tidak cukup memperhatikannya, dan kemudian meminta bantuan, Anda harus tahu bahwa ini adalah tipuan umum dari orang yang egois. Anda seharusnya tidak merasa bersalah tentang apa yang Anda pikirkan tentang diri Anda sejak awal, itu wajar.
Langkah 4
Asuransikan diri Anda dari beberapa kesalahan. Lakukan segala daya Anda agar Anda tidak menderita rasa bersalah di kemudian hari. Jangan melakukan hal-hal yang nantinya akan Anda sesali. Misalnya, jangan melangkahi diri sendiri, prinsip Anda sendiri. Jangan melawan hati nurani Anda. Jangan mengkhianati orang yang dicintai, jangan melakukan kejahatan. Pikirkan lebih sering tentang apa yang sedang Anda persiapkan, dan kemudian Anda tidak akan punya alasan untuk menyalahkan diri sendiri atas sesuatu. Jangan mengambil terlalu banyak, menahan diri dari pernyataan yang keras dan kategoris.
Langkah 5
Jaga kesehatan Anda dan cobalah untuk menyadari kemampuan Anda agar Anda tidak menyesali peluang yang terlewatkan di masa depan. Jaga dirimu. Pimpin gaya hidup sehat, makan dengan benar, dan olahraga. Aturan sederhana ini tidak hanya akan menjaga sosok Anda, tetapi juga menjaga ketenangan pikiran Anda. Lagi pula, beberapa wanita sangat mencela diri mereka sendiri karena kulitnya yang lembek dan berat badan berlebih. Perhatikan karir dan pendidikan Anda, agar nantinya Anda tidak tertinggal hanya dengan mimpi dan ambisi.
