Ketakutan adalah perasaan ambigu yang dialami seseorang. Di satu sisi, ketakutan membelenggu, merampas kehendak. Namun hal itu erat kaitannya dengan naluri mempertahankan diri, yang artinya membantu seseorang untuk bertahan hidup.
Diperlukan
objek yang menyebabkan rasa takut
instruksi
Langkah 1
Jika Anda ingin menghilangkan rasa takut, jangan berharap kemenangan cepat dan mudah. Melawan rasa takut adalah latihan yang disengaja dan memakan waktu. Jika Anda akhirnya berhasil mengalahkan rasa takut, Anda akan membuat kemajuan yang signifikan dalam pengembangan pribadi.
Langkah 2
Contohnya adalah ketakutan akan ular. Beberapa orang menderita fobia ini. Ini didasarkan pada ketakutan yang tidak disadari akan kematian. Bagaimanapun, ular dalam beberapa kasus benar-benar menjadi ancaman bagi kehidupan. Jika Anda ingin menyingkirkan rasa takut, Anda harus memandangnya "tepat di mata".
Langkah 3
Anda tidak perlu datang ke terarium dan menatap mata ular. Ini berbahaya bagi jiwa, ketakutan bisa berlipat ganda. Pertemuan dengan objek yang menimbulkan kengerian harus dilakukan secara bertahap.
Langkah 4
Posisikan diri Anda sejauh mungkin dari ular. Untuk melakukan ini, hubungi orang yang memelihara atau memegang ular. Ini adalah fotografer yang menawarkan untuk mengambil gambar dengan ular sanca atau ular boa. Minta orang yang membawa ular itu mundur sekitar 50 meter. Anda akan merasa sedikit takut karena ular itu jauh. Setelah berdiri 5-10 menit dari sumber fobia, atasi kecemasan, bawa sistem saraf ke keadaan istirahat. Anda akan mendapatkan hasil yang lebih baik jika Anda didukung oleh seseorang yang dekat dengan Anda.
Langkah 5
Lain kali, kurangi jarak antara Anda dan ular menjadi 40 meter. Jika rasa takutnya terlalu kuat, kurangi jarak secara bertahap, sebanyak 1-2 meter per sesi. Karena ular itu jauh dan tidak menimbulkan bahaya, ketakutan bawah sadar akan kematian akan berangsur-angsur berkurang. Artinya rasa takut terhadap ular akan berkurang.
Langkah 6
Pada tahap terakhir, ketika jarak antara Anda dan ular minimal, Anda harus membelai ular atau mengambilnya. Pada titik ini, singkirkan rasa takut sepenuhnya. Contoh yang dijelaskan di sini cocok untuk menangani fobia apa pun.
