Apakah Anda merasa bahwa depresi sedang mendekati Anda? Apakah Anda mulai merasa lebih sering sedih? Hanya butuh 5 menit untuk memperbaiki situasi ini.
instruksi
Langkah 1
Infus hidup Anda dengan aroma jeruk. Telah terbukti bahwa minyak esensial jeruk dan grapefruit dapat meningkatkan mood Anda dalam 4 menit. Tambahkan minyak esensial ke lampu aroma dan nikmati aroma indah dari daerah tropis.
Langkah 2
Bepergian. Rencanakan liburan Anda di negara-negara hangat. Untuk melakukan ini, Anda tidak perlu menghubungi perusahaan perjalanan, memesan kamar, sebagai permulaan, cukup tuliskan rencana Anda di buku harian Anda, pikirkan ke mana dan bagaimana Anda ingin pergi.
Langkah 3
Lihat foto. Lihat semua foto yang Anda ambil selama liburan musim panas. Foto-foto seperti itu pasti akan menghibur Anda. Ini adalah cara lain untuk menghidupkan kembali momen-momen cerah.
Langkah 4
Kunjungi tempat favorit Anda. Atur pertemuan tak terjadwal dengan teman-teman di restoran atau kafe favorit Anda. Pesan hidangan favorit Anda, habiskan malam dengan jiwa.
Langkah 5
Akui cintamu. Saat Anda mengalami depresi, sangat menyenangkan untuk merasakan dan mengetahui bahwa seseorang mendukung Anda dan benar-benar mencintai Anda. Tulis pernyataan cinta kepada orang yang Anda cintai atau katakan saja kata-kata ini kepadanya. Ini akan menghibur Anda berdua.
Langkah 6
Kosongkan ruang pribadi Anda. Di tempat kerja, bersihkan meja Anda, sirami bunga di rumah, dan lap lantai dan perabotan. Atur lingkungan Anda.
Langkah 7
Camilan kacang. Kacang memiliki efek yang sangat baik pada kerja otak, mengisi dengan kekuatan dan energi. Dan kesehatan yang baik adalah kunci untuk suasana hati yang baik.
