Sulit bagi hampir semua orang untuk bangun dengan cepat di pagi hari. Sangat sulit untuk melakukan ini, terutama setelah akhir pekan atau liburan panjang: otot-otot lembek, mata tidak terbuka, saya ingin berbaring lagi dan berbaring setidaknya selama beberapa jam. Mengatasi masalah ini cukup sederhana, yang utama adalah mengetahui caranya.
instruksi
Langkah 1
Untuk bangun dari tempat tidur dengan cepat tanpa membahayakan tubuh Anda, segera setelah Anda bangun, lakukan peregangan dengan mata tertutup. Cobalah untuk meregangkan semua otot Anda, lakukan ini setidaknya sekali atau dua kali, dan kemudian Anda akan segera merasakan gelombang kekuatan yang signifikan dan kembalinya suasana hati yang baik.
Langkah 2
Regangkan dan pijat tepi telinga. Pada mereka ada sejumlah besar titik di mana organ vital bergantung. Anda perlu melakukan ini beberapa kali, sampai telinga Anda mulai "terbakar". Setelah melakukan prosedur ini, Anda mengaktifkan kerja organ dalam.
Langkah 3
Maka Anda perlu beralih ke kebangkitan otak. Untuk melakukan ini, ambil napas pendek dan cepat melalui hidung selama 20-30 detik untuk memenuhi otak dengan oksigen.
Langkah 4
Setelah melakukan semua latihan, Anda bisa bangun. Setelah kebangkitan pertama, Anda akan melihat bahwa jauh lebih mudah bagi Anda untuk bangun, dan Anda merasa lebih ceria. Hanya dalam beberapa menit, Anda akan mempersiapkan tubuh Anda sepanjang hari.
Langkah 5
Selanjutnya, Anda perlu menyiapkan sistem pencernaan, dan ini sangat mudah dilakukan - minum segelas air dalam satu tegukan. Selain itu, akan jauh lebih bermanfaat untuk meminum air lelehan atau madu. Anda dapat pergi untuk sarapan dalam waktu sekitar setengah jam. Selain itu, disarankan untuk melakukan prosedur pembersihan setahun sekali.
Langkah 6
Mari kita beralih ke pengisian. Jangan berlebihan saat berolahraga, karena tubuh kita belum siap untuk stres. Lakukan saja pemanasan kecil pada otot inti Anda, sekitar 5 menit.
Langkah 7
Tubuh kita hampir siap untuk hari yang akan datang. Sekarang Anda perlu mandi kontras. Ini sangat berguna, karena dengan bantuannya pembuluh darah kita dilatih, dan tubuh secara keseluruhan sembuh, di samping itu, itu akan menambah energi bagi Anda sepanjang hari.
Langkah 8
Setelah selesai dengan persiapan fisik, Anda dapat melanjutkan ke spiritual. Bagaimanapun, itu tergantung pada suasana hati kita seberapa sukses hari itu. Berdiri di depan jendela, diinginkan agar sinar matahari jatuh pada Anda. Tutup mata Anda dan tarik napas perlahan masuk dan keluar. Bayangkan bahwa energi matahari memasuki Anda bersama dengan oksigen. Ucapkan halo untuk hari ini dalam pikiran Anda.
