Anehnya, orang-orang menciptakan banyak keadaan yang tidak menyenangkan dalam hidup mereka sendiri. Ini paling sering terjadi karena paling sulit bagi seseorang untuk bertarung bukan dengan orang lain dan bukan dengan keadaan, tetapi dengan karakternya sendiri. Dan dalam situasi di mana secara lahiriah semuanya terlihat baik dan tidak ada yang menghalangi keberhasilan penyelesaian situasi, banyak orang masih tidak dapat mencapai tujuan yang diinginkan, hanya karena keragu-raguan, kemarahan, kecemburuan, dll.
instruksi
Langkah 1
Akui pada diri sendiri bahwa Anda tidak sempurna. Ini bisa sulit dan membuat frustrasi. Anda harus melakukan ini karena hanya melihat diri Anda sendiri yang akan membantu Anda berubah.
Langkah 2
Buatlah daftar situasi yang belum pernah Anda tangani di masa lalu. Ingatlah ketika Anda menetapkan tujuan dan gagal mencapainya. Tuliskan tujuan-tujuan ini. Misalnya, "Saya ingin membuat orang yang saya cintai bahagia." Pada lembar berikutnya, buatlah daftar kualitas yang akan membantu Anda melakukan ini. Misalnya mindfulness, kemampuan mengorbankan diri sendiri, kepedulian terhadap orang lain, kemampuan berbagi. Kembali ke daftar ini setiap kali Anda ragu dengan kemampuan Anda atau tidak tahu bagaimana melanjutkannya.
Langkah 3
Ciptakan di kepala Anda gambaran orang yang Anda inginkan. Kualitas apa yang dia miliki? Jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi yang sulit, pikirkan bagaimana orang yang Anda inginkan akan terbukti berada dalam situasi ini? Mungkin dia lebih percaya pada dirinya sendiri, lebih banyak belas kasih, kebijaksanaan, kecerdikan? Cobalah untuk bertindak dengan cara yang sama, menciptakan "citra diri" di masa depan.
Langkah 4
Buat daftar kekurangan atau kualitas yang tidak Anda sukai dari diri Anda. Jika Anda tidak senang dengan diri sendiri saat Anda marah, ingatlah keinginan Anda untuk mengubah kualitas diri ini ketika Anda berada dalam situasi yang membuat Anda marah.
Langkah 5
Hentikan kemarahan dengan kemauan keras. Jika tidak berhasil, tinggalkan saja ruangan tempat konflik berlangsung atau hindari orang yang memprovokasi Anda. Hanya kemauan dan alasan yang akan membantu Anda mengatasi kualitas negatif.
Langkah 6
Belajarlah untuk mengubah segalanya menjadi lelucon. Pelajari ironi diri. Bahkan orang yang paling pintar pun bisa tidak bahagia jika mereka tidak tahu bagaimana menertawakan diri sendiri. Karena itu, pertimbangkan kembali sikap Anda terhadap kualitas penting ini.
Langkah 7
Untuk berubah, mulailah bertindak berbeda sekarang. Mulailah hidup seperti orang yang Anda inginkan. Tunjukkan keberanian. Dengan mencoba berubah menjadi lebih baik, Anda tidak akan rugi apa-apa. Sebaliknya, Anda akan belajar lebih banyak tentang diri Anda sendiri.
