Terkadang rasa haus akan balas dendam muncul bahkan di antara orang-orang yang sangat baik hati. Kebencian bisa membuat seseorang menjadi sangat marah. Sebelum memutuskan tindakan apa pun, pikirkan balas dendam apa yang akan Anda berikan.
Pahami situasinya
Balas dendam tidak akan ada gunanya bagimu. Jangan berharap puas setelah menyakiti orang yang menyakitimu sebagai balasannya. Kekecewaan, kepahitan, kekosongan, dan penyesalan adalah apa yang kemungkinan besar akan Anda rasakan setelah membalas dendam.
Untuk mengabaikan rencana Anda, lihat apa yang terjadi dari sisi lain. Tentu saja, tidak ada alasan untuk kekejaman yang disengaja, tetapi Anda mungkin tidak sepenuhnya memahami situasinya.
Terkadang orang salah mengartikan tindakan orang lain. Tunjukkan objektivitas dan pahami situasi dengan tenang. Pertama, orang tersebut dapat menyinggung Anda secara tidak sengaja. Lagi pula, Anda mungkin juga menemukan diri Anda dalam situasi di mana Anda menjadi bersalah tanpa rasa bersalah.
Kedua, orang tersebut mungkin memiliki motifnya sendiri untuk menyakiti Anda. Kemudian terjadi benturan kepentingan. Ini terjadi, dan tidak selalu mungkin untuk menuntut keputusan yang adil. Tapi pikirkan, bagaimanapun juga, dengan membalas dendam pada pelaku, Anda dapat melancarkan perang nyata di antara Anda.
Tidak mungkin cara memilah hubungan ini akan membawa sesuatu yang baik bagi kedua belah pihak.
Tunjukkan belas kasihan dan kebaikan. Maafkan orang itu dari lubuk hatiku. Lakukan itu bukan demi dia, tapi untuk dirimu sendiri. Lagi pula, menyimpan kemarahan dan kebencian di hati Anda, Anda hidup dalam tawanan emosi negatif. Pikiran Anda berputar di sekitar subjek yang tidak layak Anda perhatikan.
Berbicara
Jika memungkinkan, bicaralah dengan orang yang menyakiti Anda. Cari tahu hubungannya, tetapi dengan tenang, tanpa skandal. Jelaskan di mana Anda pikir dia salah. Bersabarlah untuk mendengarkan pihak lain juga.
Mungkin Anda bisa berkompromi dan memenuhi kebutuhan Anda. Setuju, meminta maaf dan mengakui kesalahan jauh lebih menyenangkan daripada membuat seseorang menderita dan disalahkan atas kerugian yang dilakukan padanya sebagai balasannya.
Jika Anda tidak ingin mengencani pelaku, bagikan masalahnya dengan teman atau orang yang Anda cintai. Berbicara. Mungkin kata-kata penghiburan dan dukungan akan menjadi semacam kompensasi untuk Anda. Terkadang seseorang, setelah menerima konfirmasi bahwa dia tidak bersalah dan melihat bahwa orang yang dia percayai bersolidaritas dengannya, menjadi tenang.
Terganggu
Kebetulan tidak ada cara untuk berbicara dengan seseorang. Maka satu-satunya cara untuk menyingkirkan pikiran obsesif balas dendam adalah dengan mengalihkan perhatiannya. Lepaskan situasi, beralih ke objek lain. Lakukan sesuatu yang bermanfaat.
Aktivitas fisik membantu menyingkirkan keinginan negatif dan destruktif. Pergi ke gym dan berolahraga di treadmill, memukul karung tinju, menghadiri kelas dansa, atau mendaftar untuk kelas yoga.
Berjalan jauh juga dapat membantu Anda menenangkan diri.
visualisasi
Metode visualisasi berikut akan membantu Anda menyingkirkan pikiran balas dendam. Bayangkan dalam pikiran Anda bagaimana Anda membalas dendam pada orang yang Anda benci. Pikirkan semua detailnya. Anda dapat mengambil selembar kertas dan mencurahkan emosi negatif Anda.
Tunjukkan pelaku dalam cahaya yang tidak sedap dipandang atau gambarlah karikaturnya. Tulislah kisah yang menimpanya dan membuatnya menyesali kata-kata atau tindakannya sendiri yang menyakiti Anda. Jika Anda merasa lega, sobek semua daun dan larang diri Anda untuk memikirkan situasi ini.
