Ada garis-garis "putih" dan "hitam" dalam kehidupan setiap orang. Hari ini Anda baik-baik saja, tetapi besok apa pun bisa terjadi. Anda harus siap dengan segala perubahan nasib. Alasan timbulnya garis "hitam" dalam kehidupan bisa bersifat eksternal dan internal. Ketika krisis memasuki kehidupan seseorang, Anda harus melawannya. Tapi bagaimana melakukannya?
instruksi
Langkah 1
Biasanya, penyebab eksternal dipahami dengan baik oleh seseorang. Ketika sesuatu terjadi yang bertentangan dengan rencana untuk masa depan, itu sangat terlihat. Alasan seperti itu bisa berbeda. Pilihan mudah - listrik di rumah dimatikan saat bekerja di depan komputer, Anda terlambat bekerja karena kemacetan lalu lintas di jalan-jalan kota. Pilihan berat biasanya dikaitkan dengan kehilangan pekerjaan, atap di atas kepala Anda, atau orang yang Anda cintai.
Langkah 2
Penyebab internal krisis diekspresikan oleh ketakutan, ketidakpuasan, menumpuk dalam diri seseorang hingga waktu tertentu.
Langkah 3
Krisis ringan biasanya disebabkan oleh penyebab eksternal dan cukup mudah untuk diselesaikan. Anda dapat, misalnya, memainkan situasi dalam pikiran Anda, mengingat saat Anda mengalami krisis yang lebih parah, mencoba untuk menenangkan diri dalam hal ini. Jika Anda sedang terburu-buru untuk rapat, tetapi sesuatu masih mengganggu Anda, jangan membunyikan alarm. Pikirkan, mungkin, peluang baru akan terbuka untuk Anda.
Langkah 4
Selalu miliki setidaknya beberapa opsi cadangan jika ada sesuatu yang mengganggu rencana Anda. Jadwal hidup yang kaku dan lugas tidak kondusif untuk belajar tentang kehidupan dan menikmati setiap hari.
Langkah 5
Krisis parah yang disebabkan oleh penyebab eksternal lebih sulit diatasi. Ketika rencana seseorang berubah secara radikal menjadi lebih buruk, itu menghancurkan hidupnya dan menurunkan moral. Terkadang cukup untuk memperbaiki rencana untuk masa depan, bahkan jika itu telah berubah secara serius. Tapi ini tidak selalu mungkin. Jika suatu peristiwa mempengaruhi nilai-nilai dasar kehidupan manusia, sangat sulit untuk mengatasi krisis yang disebabkan olehnya tanpa bantuan dari luar.
Langkah 6
Beberapa nilai dalam hidup terlalu rapuh untuk diberikan nilai sakral. Misalnya, kehilangan pekerjaan bukanlah penyebab depresi. Tingkatkan diri Anda, pelajari keterampilan baru, maka kehilangan pekerjaan tidak akan menjadi masalah bagi Anda. Dan jika suatu peristiwa (misalnya, kematian orang yang dicintai) membuat seseorang kehilangan kemampuan untuk menikmati hidup, ia perlu menggunakan bantuan teman dan kenalan yang akan membantu bertahan dari kehilangan.
Langkah 7
Krisis internal tidak kalah menyakitkan. Krisis seperti itu mirip dengan penyakit. Cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan pencegahan. Jadi, jika ada masalah keuangan, simpan sejumlah uang tertentu. Waspadai semua yang Anda lakukan, agar nantinya Anda tidak khawatir tentang tindakan salah Anda dan tidak menjerumuskan diri ke dalam krisis yang tidak perlu. Terlibat dalam pekerjaan atau kegiatan tambahan yang membuat Anda menyadari bahwa Anda membantu orang. Kemudian jika Anda diliputi oleh garis "hitam", Anda akan tahu bahwa Anda telah berhasil membawa sukacita dan manfaat besar bagi orang lain. Dan dalam hal ini, bagian dari masa depan yang Anda rencanakan pasti akan menjadi kenyataan.
