Lebih mudah untuk mengatasi masalah ketika sendirian dan ada waktu untuk menyelesaikannya. Tetapi jika kesulitan mengalir di kepala Anda secara berurutan, satu demi satu, dan tidak ada kesempatan untuk memindahkan setidaknya beberapa dari mereka ke pundak orang lain, maka Anda harus bertindak secara berbeda.
instruksi
Langkah 1
Jangan memperkeruh situasi. Jaminan internal "Saya bisa menyelesaikan semuanya, tapi saya butuh waktu untuk ini" jauh lebih baik daripada pernyataan "tidak ada yang berhasil, saya tidak bisa meraih semuanya." Oleh karena itu, banyak tergantung pada bagaimana Anda memandang situasi dan berhubungan dengannya. Jika Anda tidak bisa berpikir positif, maka setidaknya lihatlah dengan sadar dan nyata.
Langkah 2
Mendistribusikan masalah. Tidak peduli seberapa sulit situasinya, selalu ada pertanyaan penting dan mendesak. Hal utama adalah menentukan dengan benar tempat setiap kesulitan dan bertindak tergantung padanya. Lagi pula, jika terganggu oleh yang mendesak, maka yang penting akan menderita. Bagaimana itu terjadi (atau tidak) tergantung pada orang yang memprioritaskan.
Langkah 3
Analisis situasinya. Daripada terburu-buru dari sisi ke sisi ke dalam, duduk dan tuliskan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan berikut:
- Apa inti masalah dan apa yang menyebabkan terjadinya?
- Apa yang terburuk dia bisa berubah menjadi?
- Apa yang bisa dilakukan dalam situasi seperti itu?
- Bagaimana mencegahnya dengan memilih solusi alternatif?
Menjawab pertanyaan-pertanyaan ini dengan jelas, tenang dan tanpa emosi, Anda akan mengerti ke arah mana Anda harus melangkah.
Langkah 4
Ambil saran. Ini sangat penting ketika situasinya tidak hanya menyangkut Anda. Ingatlah bahwa orang-orang yang terkait dengannya memiliki hak untuk berpartisipasi dalam diskusi tentang masalah ini bersama Anda. Tetapi bahkan jika kesulitannya langsung dengan Anda, maka pandangan dari luar tidak akan berlebihan - mungkin Anda akan mendengar solusi yang tidak dapat Anda lakukan sendiri karena kekhawatiran yang berlebihan.
Langkah 5
Terima bantuan. Jika ada seseorang dalam hidup Anda yang siap datang untuk menyelamatkan kapan saja, maka jangan abaikan dia. Tidak selalu mungkin untuk mengatasi situasi krisis sendirian, mungkin saat ini Anda membutuhkan bantuan dari luar. Dan tidak perlu menunjukkan kepahlawanan yang tidak dapat dibenarkan.
Langkah 6
Belajar menunggu. Ketika ada kesempatan untuk menunggu jeda, maka ini harus dilakukan. Jika tidak, tindakan tergesa-gesa Anda hanya akan memperburuk situasi, yang dapat diselesaikan dengan sendirinya tanpa rasa gugup, tetapi Anda hanya perlu menunggu. Karena itu, dapat "keluar dari bisnis" untuk sementara waktu, tetapi kembali tepat waktu, jika harapan tidak menyelesaikan apa pun dan Anda harus bertindak berbeda.
