Ketakutan yang tidak dapat dijelaskan, melumpuhkan kemauan dan gerakan seseorang, menakutkan dengan penampilannya yang tidak terduga dan tampaknya tidak masuk akal dan tidak terkendali. Serangan panik ini bisa menjadi persisten dan meresahkan. Untuk mengatasi kondisi yang tidak menyenangkan, Anda perlu mengetahui alasan kemunculannya.
instruksi
Langkah 1
Kekhawatiran bawah sadar bahwa seseorang mulai mengalami situasi tertentu dan tidak mencoba untuk menyelesaikannya dari waktu ke waktu dapat berkembang menjadi ketakutan yang tidak terkendali dan perasaan tidak berdaya. Kepanikan semacam itu muncul dalam kondisi tertentu dan dikaitkan dengan masalah pribadi yang belum terselesaikan di dalamnya. Seseorang mungkin awalnya merasa tidak nyaman berbicara di depan umum. Tanpa berusaha mengatasi rasa malu yang alami, orang tersebut berusaha menghindari berbicara di depan umum, sementara tidak menganalisis konsekuensi spesifik apa yang sangat dia takuti. Belakangan, situasi yang mengkhawatirkan itu diperparah dan membangkitkan keyakinan di benak akan bencana yang akan segera terjadi. Ketakutan apa pun perlu diwaspadai.
Langkah 2
Jika seseorang terbiasa melarikan diri dari masalah, seiring waktu ia menjadi tidak dapat membuat keputusan dalam situasi yang tidak standar. Segala sesuatu yang baru dan asing membingungkannya dan membuatnya kehilangan kesempatan untuk bertindak secara aktif. Kebiasaan menutup mata terhadap masalah dapat menyebabkan pingsan dan tidak bisa berkata-kata, ketika seseorang masih dipaksa untuk membela dirinya sendiri. Anda harus mampu mengatasi kesulitan.
Langkah 3
Ketakutan bisa menjadi kebiasaan. Secara fisiologis, seseorang mengalami aliran adrenalin dalam darah saat ketakutan. Meskipun serangan kecemasan bagi seseorang adalah kondisi yang mengkhawatirkan dan menyakitkan, ia masih terbiasa dengan rantai reaksi tertentu di tubuhnya. Situasi yang provokatif menyebabkan detak jantung yang cepat, mengalami badai emosi dan selanjutnya menjadi tenang. Orang yang tidak seimbang secara mental dapat menjadi terikat pada ketakutan mereka dan menganggapnya sebagai bagian dari kepribadian mereka. Dia mulai menerima situasi begitu saja, dan sebagian mengharapkan kelanjutan tragisnya. Orang seperti itu, jauh di lubuk hatinya, bangga akan ketangguhannya dalam menghadapi cobaan yang menimpanya.
Langkah 4
Serangan panik merupakan ciri orang insecure yang cenderung memandang hidup dengan pesimis dan lebih fokus pada hal negatif. Mengasihani diri sendiri, keengganan untuk bertindak, untuk mencari bantuan dari spesialis mengarah pada fakta bahwa seseorang sendiri mendorong dirinya sendiri ke sudut. Begitu pikiran negatif melintas atau mendengar berita yang tidak menyenangkan lewat, itu tumbuh menjadi fobia yang mengerikan, yang merusak sisa hidup Anda. Seseorang menjadi tawanan ketakutannya sendiri, yang mulai mengendalikannya dan mendikte persyaratannya. Meskipun dengan bantuan spesialis yang berkualifikasi dan keinginan Anda sendiri, rasa takut dapat dikalahkan.
