Kemalasan adalah konsekuensi dari tugas yang tampaknya di luar kekuatan seseorang. Dengan kata lain, tubuh bereaksi dengan kemalasan ketika sesuatu tampak tidak berarti baginya. Sayangnya, hampir semuanya tampak tidak berarti baginya.
Mengapa membuang waktu untuk olahraga jika Anda dulu hidup dengan baik tanpanya? Mengapa membatasi diri Anda pada makanan jika Anda menikmatinya? Dan mengapa mengubah sesuatu dalam hidup jika semuanya cocok untuk Anda.
Kemalasan adalah alat pelindung tubuh, melindunginya untuk menghemat energi. Semakin sedikit energi, semakin malas seseorang, dan sebaliknya. Ternyata lingkaran setan. Tapi ada jalan keluarnya.
Pemisahan tugas
Misalnya, Anda mungkin perlu menyelesaikan tugas kerja dari rumah yang memakan waktu tetapi tidak mendesak. Kasus-kasus seperti itu sering ditunda hingga nanti, tetapi sekarang orang tersebut telah memutuskan untuk menyelesaikannya. Otaknya secara otomatis memberi tahu dia: "Mengapa kamu membutuhkan ini sekarang, film yang menarik akan segera dimulai di TV, dan ada makan siang yang lezat di lemari es, makanlah." Faktanya adalah tubuh tidak terbiasa dengan perubahan mendadak, apalagi dengan gaya hidup pasif. Dan bagaimana meyakinkannya? Anda hanya perlu membagi tugas besar menjadi banyak subtugas kecil.
Untuk memulainya, katakan pada pikiran Anda: "Saya akan duduk dan menyalakan komputer." Setelah tugas selesai, lagi-lagi seruan ke otak: "Saya duduk, membuka tugas, saya tidak ingin bangun sekarang. Karena itu, saya akan membaca tugas saja." Beginilah cara satu subtugas dilakukan, lalu subtugas lainnya. Dan setelah menyelesaikan tugas-tugas kecil satu per satu, pekerjaan selesai.
Kesadaran kita tidak suka membuang banyak energi dan berusaha untuk menyimpannya sebanyak mungkin. Apalagi jika seseorang menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Dan memecah masalah besar menjadi kecil adalah solusi yang baik. Disarankan untuk melakukan manipulasi seperti itu dengan semua target.
Mimpi - untuk belajar bahasa Inggris - dimulai dengan membaca kata-kata asing dan pengucapannya. Jogging di pagi hari dimulai dengan bangun dari tempat tidur.
Keteguhan
Mengingat langkah sebelumnya, penting untuk konsisten. Misalnya, seseorang memutuskan untuk mulai pergi ke gym di pagi hari. Ini harus dimulai dengan mengatakan bahwa dia akan bangun di pagi hari dan minum segelas air. Perlu melakukan manipulasi ini dalam seminggu, lalu tambahkan berjalan di sekitar apartemen untuk ini. Langkah-langkah kecil ini akan mengarahkan orang tersebut ke gym. Hal utama di sini bukanlah kecepatan, tetapi keteguhan tindakan.
istirahat
Istirahat yang sadar penting untuk mengisi kembali energi, baik mental maupun fisik. Cukup dengan mengalokasikan 1 hari dalam seminggu untuk istirahat, dan tubuh tidak akan merasa kewalahan.
Aktivitas
Pada dasarnya kemalasan dialami oleh mereka yang tidak aktif dalam kehidupan. Hal utama bukan hanya untuk terlibat dalam setidaknya beberapa jenis kegiatan, tetapi juga yang membawa sukacita dan manfaat. Misalnya, seseorang pergi ke pekerjaan yang tidak dicintai. Dan kegiatan seperti itu tidak bisa disebut bermanfaat, meskipun menghasilkan uang. Kepuasan moral tidak dibawa, sumber daya psikis tidak diisi ulang. Otak mulai berpikir bahwa pemiliknya tidak tahu bagaimana mengalokasikan sumber dayanya dengan benar dan menyalakan mode "kemalasan". Dan jika Anda melakukan apa yang Anda sukai, maka otak memahami bahwa pemiliknya menggunakan sumber daya dengan benar. Dan mode "dorongan" dihidupkan, yang memberi lebih banyak kekuatan dan energi.
