Tidak mudah dan sederhana bagi setiap orang untuk bangun pagi dan menyambut matahari terbit dengan senyuman dalam perjalanan ke tempat kerja atau sekolah. Hanya yang disebut "larks" yang bersinar dengan energi. Sisanya hampir tidak mengangkat kepala mereka dari bantal ketika jam weker, yang dengan hati-hati disimpan oleh kerabat mereka, berdering untuk kesepuluh kalinya. Jika Anda ingin bangun lebih awal agar dapat mengikuti di mana saja dan di mana saja, ini layak untuk dipelajari.
Diperlukan
Jam alarm, kemauan keras
instruksi
Langkah 1
Putuskan mengapa Anda harus bangun pagi-pagi. Untuk memiliki waktu untuk mengulang catatan dalam catatan sebelum ujian, atau untuk menyiapkan kejutan untuk orang yang dicintai, atau daftar tugas untuk hari itu, lakukan serangkaian latihan yang tidak pernah Anda miliki cukup waktu.
Langkah 2
Pastikan untuk mengatakan "kepada diri sendiri" saat Anda ingin bangun di pagi hari. beberapa orang memiliki kemampuan untuk bangun pada waktu yang tepat.
Langkah 3
Usahakan untuk tidur lebih awal agar tidak mengganggu durasi tidur Anda yang biasa. Maka akan lebih mudah bagi Anda untuk bangun di pagi hari.
Langkah 4
Berjalan-jalan di udara segar sebelum tidur, dan Anda akan tertidur dengan cepat dan tidur nyenyak di malam hari, yang berarti bahwa perubahan pola tidur Anda akan lebih mudah.
Langkah 5
Agar tidak membunyikan alarm pada bunyi getar pertama, gunakan beberapa trik. Pilih melodi yang paling menyenangkan dalam program jam alarm. Agar tidak terbangun dengan kepala berat karena suara sirine mobil. Setel alarm Anda lima menit lebih awal dari waktu yang Anda perlukan untuk bangun sehingga Anda dapat menyerap tempat tidur Anda. Dan, yang paling penting, jauhkan jam alarm Anda dari jangkauan, bahkan beberapa langkah dari tempat tidur Anda.
Langkah 6
Ketika Anda mendengar jam alarm, jangan memulai dialog hati nurani dengan kemalasan, tetapi bangun dan mandi air dingin.
Langkah 7
Ketika Anda mengatur diri sendiri, Anda dapat melakukan hal-hal yang sebenarnya Anda bangun lebih awal dari biasanya.
