Ada kalanya seseorang harus melalui beberapa situasi kehidupan yang sulit. Dalam kasus seperti itu, sulit untuk tetap positif. Marah, kecewa, air mata, amukan bukanlah keputusan yang tepat. Yang terbaik untuk diingat bahwa tidak ada yang kebal dari hal-hal negatif, dan belajarlah untuk menerimanya dengan benar.
instruksi
Langkah 1
Dalam situasi stres apa pun, tarik napas dalam-dalam, miringkan kepala ke belakang dan diam selama beberapa menit.
Langkah 2
Belajarlah untuk menerima kritik secara memadai dan mengambil apa yang berguna untuk diri sendiri.
Langkah 3
Abaikan informasi negatif apa pun tanpa memusatkan perhatian Anda padanya. Anda juga harus melakukannya dengan orang-orang yang tidak menyenangkan bagi Anda.
Langkah 4
Belajarlah untuk mengenali bahwa emosi negatif hanya merugikan Anda, bukan lawan Anda.
Langkah 5
Akui kesalahan Anda dengan jujur dan belajarlah darinya.
Langkah 6
Bahkan jika Anda secara terbuka tidak menyukai penilaian orang tersebut, jangan membencinya karena itu.
Langkah 7
Baca literatur positif, dengarkan musik yang menyenangkan, kelilingi diri Anda hanya dengan hal-hal yang bermanfaat.
Langkah 8
Bicaralah lebih sering dengan teman-teman yang akan mendukung dan memberikan nasihat yang baik.
Langkah 9
Jangan mencoba untuk menyenangkan dan menyenangkan semua orang. Biarkan beberapa orang berjalan melewati Anda. Mulailah menghargai orang dalam diri Anda sebagai pribadi.
Langkah 10
Jangan mengeluh tentang hidup. Anda hanya bisa mengeluh tentang diri Anda sendiri, karena kami membangun hidup kami sendiri.
Langkah 11
Jangan berbagi kehidupan pribadi Anda dengan orang asing. Jadi Anda tidak akan memberikan alasan untuk gosip dan negatif di alamat Anda.
Langkah 12
Pertahankan martabat Anda dalam situasi konflik apa pun. Anda tidak harus mencoba untuk mempertahankan kepolosan Anda, di mana tidak ada gunanya mempertahankannya.
Langkah 13
Bicaralah dengan lembut dan tenang untuk menghilangkan stres.
Langkah 14
Tersenyumlah, karena itu adalah senyuman yang membantu mengatasi hal-hal negatif.
