Kekecewaan pada diri sendiri, kurangnya kepercayaan pada kekuatan sendiri, harga diri yang rendah - semua ini dapat menyebabkan depresi dan konsekuensi menyedihkan lainnya, misalnya, desosialisasi. Dimungkinkan untuk mendapatkan kembali kepercayaan pada diri sendiri, tetapi ini membutuhkan usaha.
Merasa tidak berharga: penyebab dan cara menghilangkannya
Analisis mengapa Anda merasa tidak berharga? Mungkin Anda pernah mengalami semacam situasi traumatis atau serangkaian kegagalan, akibatnya Anda terus-menerus menolak diri sendiri? Cobalah untuk memahami bahwa dalam kegagalan Anda, kemungkinan besar, itu bukan kesalahan Anda, hanya saja keadaan berkembang. Ingatlah bahwa tidak ada yang kebal dari kesalahan dan kesalahan, itu dibuat oleh semua orang, bahkan orang yang paling sukses dan percaya diri.
Hentikan kritik diri, jangan memarahi diri sendiri untuk setiap alasan dan tanpa alasan. Jangan berusaha menyalahkan diri sendiri dalam situasi apa pun. Jangan biarkan dalam percakapan dengan kerabat, teman, kolega, dll. menilai penilaian tentang diri sendiri. Misalnya, banyak orang yang tidak percaya diri suka mengulangi frasa seperti: "Ya, ini salahku", "Aku bodoh lagi", "Yah, aku bodoh …", dll. Mulai sekarang, frasa seperti itu tidak boleh ada dalam kamus Anda.
Bangun rasa percaya diri. Temukan hobi yang menarik, daftar untuk kursus apa pun, misalnya, bahasa Inggris dan tetapkan tujuan untuk diri Anda sendiri untuk menguasainya setidaknya pada tingkat kefasihan membaca sastra Inggris - ini akan secara dramatis meningkatkan harga diri Anda. Beli langganan kolam renang, gym, dll. Saat Anda menjadi lebih kuat secara fisik, Anda juga akan mulai lebih menghargai diri sendiri.
Puji dan hadiahi diri Anda sendiri bahkan untuk pencapaian terkecil Anda. Misalnya, Anda membaca buku yang bagus atau menyiapkan sesuatu yang enak dan indah, mendorong seseorang, menanamkan harapan untuk yang terbaik dalam diri seseorang - semua ini, seperti banyak hal lain yang Anda lakukan, patut dipuji!
Singkirkan stereotip berpikir. Misalnya, ketika Anda di sekolah, Anda selalu diberitahu bahwa Anda adalah siswa yang tidak mampu, bahwa Anda tidak mendapatkan sesuatu yang efisien. Setelah terbiasa dengan label ini, terpaku pada Anda sebagai seorang anak, Anda terus menjalani hidup sebagai siswa miskin: jangan berusaha untuk pengetahuan baru, tidak bertanggung jawab, dll. Tetapi di sini penting untuk dipahami bahwa guru tidak bisa begitu saja mempertimbangkan potensi kepribadian Anda, tidak menemukan pendekatan individual kepada Anda dalam proses pembelajaran, dan gagal mengungkapkan semua kemampuan Anda.
Tujuan yang realistis dan kepercayaan diri adalah bahan utama untuk sukses
Tetapkan tujuan yang realistis untuk diri sendiri, capai dengan menggunakan prinsip langkah-langkah kecil. Sebagai contoh, katakanlah Anda memutuskan untuk mengejar gelar sarjana. Bergembiralah atas setiap keberhasilan kecil dalam mencapai tujuan utama Anda: ujian yang berhasil dilewati, ceramah yang Anda dengarkan tentang topik tertentu, akhir kursus berikutnya - semua ini adalah alasan untuk bersukacita.
Jangan kehilangan kepercayaan pada diri sendiri, berusahalah untuk menaklukkan ketinggian baru, terlepas dari penilaian nilai orang lain, dan Anda akan mendapatkan kepercayaan diri dan menyingkirkan perasaan tidak berguna dan tidak berharga.
Bantu orang lain - dengan senyum, kata yang baik, simpati, tindakan nyata. Ada banyak orang yang benar-benar tidak bahagia dan kesepian di dunia yang benar-benar membutuhkan bantuan Anda. Perhatikan anak-anak yang dibesarkan di panti asuhan, orang tua yang kesepian, pasien rumah sakit dan lembaga serupa lainnya - mereka semua membutuhkan partisipasi manusia yang sederhana. Adalah penting bahwa bantuan Anda datang dari hati dan tulus.
Jangan berusaha memaksakan diri dengan mengorbankan orang lain, ingatlah bahwa orang yang benar-benar bijak berjuang untuk ekspresi diri. Tujuan Anda tidak harus sama dengan orang-orang di sekitar Anda - siapa bilang Anda harus hidup seperti mereka? Tetapkan tujuan Anda, hiduplah seperti yang Anda inginkan. Ingatlah impian Anda, karena Anda memiliki jaringannya. Hanya pergi ke dia dan Anda akan menemukan kebahagiaan dan kepercayaan diri.
