Suasana hati tergantung pada banyak faktor eksternal, tetapi apa pun itu, dunia di sekitar Anda akan tetap tidak berubah. Suasana hati yang buruk hanya akan memperburuk masalah, memengaruhi kondisi umum Anda, dan membawa catatan pahit dan tidak menyenangkan ke dalam hidup Anda. Karena itu, kesalahan terbesar yang Anda lakukan adalah mengeluh tentang nasib, nasib buruk Anda. Dengan melakukan ini, Anda hanya akan menimbulkan rasa sombong, atau lebih buruk lagi, rasa kasihan pada orang-orang di sekitar Anda.
instruksi
Langkah 1
Setiap orang adalah pencipta nasibnya sendiri. Hal yang sama dapat dikatakan untuk suasana hati. Apakah Anda terlihat buruk, lapar, lelah dan marah? Merapikan, menyiapkan makanan lezat, bersantai di bak mandi air panas, dan mengingat sesuatu yang indah atau lucu dari masa lalu.
Langkah 2
Melihat masalah hari ini dari masa depan yang jauh sangat membantu. Bayangkan mengingat masalah hari ini 10 tahun kemudian. Bagi Anda itu akan tampak sangat tidak penting dan dangkal sehingga tanpa sadar akan menimbulkan senyuman. Jadi mengapa tidak tersenyum sekarang, mengesampingkan masalah?!
Langkah 3
Momen penting dalam menciptakan suasana hati yang baik adalah pagi hari. Untuk melakukan ini, beri ventilasi kamar tidur di malam hari, tidurlah tidak terlalu larut untuk mendapatkan tidur yang nyenyak, dan ketika Anda bangun, jangan segera turun dari tempat tidur, berbaringlah selama 5 menit lagi, pikirkan sesuatu yang menyenangkan, regangkan, lakukan beberapa gerakan mobilisasi.
Langkah 4
Mandi, tidak selalu menyegarkan, tetapi apa pun yang Anda suka. Kenakan salah satu item favorit Anda. Berdiri di depan cermin, tersenyum dan pujilah diri Anda sendiri karena menjadi diri Anda sendiri - luar biasa dan unik di dunia.
Langkah 5
Sarapan juga memainkan peran penting dalam menciptakan suasana hati yang baik. Makanan ringan, meja yang disajikan dengan indah akan memberi Anda kenikmatan estetika yang akan memengaruhi suasana hati Anda.
Langkah 6
Untuk beberapa alasan, orang cenderung memperhatikan segala sesuatu yang buruk, tetapi kebaikan entah bagaimana melewati kita. Setelah belajar untuk memperhatikannya, Anda akan selalu dalam suasana hati yang baik. Mencoba menciptakan suasana hati yang baik untuk diri sendiri, ingatlah bahwa semua situasi kehidupan pada awalnya netral, mereka memperoleh satu atau lain makna hanya ketika Anda sendiri menilai mereka. Dan apa perkiraan ini hanya tergantung pada Anda.
