Jika isolasi mencegah Anda memiliki kehidupan yang menarik, pergi ke pesta dan bersenang-senang, bertemu orang baru, inilah saatnya untuk menyingkirkannya. Ini sulit, tetapi mungkin. Hanya dia yang bisa sukses yang mampu mengatasi masalah dan mengatasi ketakutannya. Saatnya go publik! Tapi apa cara terbaik untuk melakukan ini? Bagaimana mempersiapkan diri?
Alasan isolasi
Orang yang tertutup terkadang bahkan tidak menyadari mengapa begitu sulit baginya untuk berkomunikasi dengan orang lain. Dan alasannya terutama datang dari masa kanak-kanak: semua situasi komunikasi yang tidak menyenangkan dan tidak berhasil direkam oleh alam bawah sadar dan kemudian, pada saat yang sama, itu mereproduksi ingatan. Juga, alasan isolasi adalah keraguan diri, kecurigaan, ketakutan, dan kegembiraan yang konstan.
Bagaimana cara mengatasi isolasi?
Mulailah melakukan apa yang membuat Anda cemas dan takut. Pikirkan baik-baik dan jelaskan di selembar kertas situasi apa pun yang membuat Anda merasa tidak nyaman dan malu. Kemudian setiap hari secara sadar masuk ke situasi seperti itu, misalnya, mencoba mengenal pria atau wanita, berbicara dengan orang asing di jalan, memuji bos Anda, dll.
Lakukan prestasi kecil baru setiap hari. Dan seiring waktu, Anda akan melihat bahwa situasi ini tidak lagi membuat Anda takut.
Cobalah untuk melacak pikiran Anda. Setelah setiap situasi yang tidak menyenangkan, pastikan untuk menuliskan semua perasaan, sensasi, dan emosi yang Anda alami saat itu. Ketika Anda membacanya kembali dari waktu ke waktu, Anda pasti akan memahami alasan utama kekhawatiran Anda. Dengan menganalisisnya, Anda dapat dengan mudah mengatasi kecemasan dalam situasi serupa.
Mendaftar untuk pelatihan psikologis. Psikolog berpengalaman akan mengajarkan Anda untuk tidak takut komunikasi dan orang asing. Biasanya kelas seperti itu diadakan dalam kelompok, di mana Anda dapat bertemu dan berkomunikasi dengan orang-orang introvert yang sama.
Suasana yang baik, bentuk yang menyenangkan, kurangnya negativitas akan membantu mengatasi kekakuan dan kekakuan. Setelah persiapan seperti itu, pergi ke orang-orang tidak akan begitu menakutkan.
Belajar mencintai diri sendiri. Pikirkan hanya hal-hal yang baik. Setelah setiap situasi yang tidak menyenangkan, jangan salahkan diri Anda, tetapi cobalah untuk mencari tahu apa yang memicu perilaku Anda. Jangan membandingkan diri Anda dengan siapa pun, karena Anda adalah pribadi yang individual. Tentunya ada situasi yang Anda atasi dengan mudah dan cepat, meskipun terisolasi. Dan senyum di wajah Anda adalah tanda kepercayaan diri. Tersenyumlah lebih sering, bahkan ketika tidak ada yang melihatnya. Tersenyumlah di cermin pada diri sendiri, seiring waktu keterampilan ini akan diperbaiki.
Segera setelah Anda mulai bekerja keras pada diri sendiri dan mengatasi isolasi, masalah komunikasi secara bertahap akan hilang, dan Anda akan segera dapat bergaul dengan orang-orang tanpa banyak keraguan. Tetapi ini membutuhkan tindakan aktif dan keinginan yang besar.
