Sangat penting bagi orang yang terlibat dalam karya kreatif untuk memiliki inspirasi, yang tanpanya tidak mungkin menulis karya, artikel, teks untuk situs web atau blog, melukis gambar, membuat musik, membuat video atau film, yaitu membuat mahakarya. Jika tidak ada inspirasi, maka tidak perlu berusaha pada diri sendiri. Hasilnya tidak akan menyenangkan Anda. Paling-paling itu akan menjadi pekerjaan biasa, paling buruk itu akan menjadi kegagalan dan kekecewaan total.
Ketika pingsan kreatif terjadi, hal pertama yang harus dilakukan adalah beristirahat. Tidak mungkin menciptakan sesuatu yang baru tanpa istirahat. Penting bagi seorang penulis, seniman, penyair atau musisi untuk memiliki inspirasi agar apa yang akan diciptakan, disukai orang, dan Anda sendiri mendapatkan kepuasan dari karya yang dihasilkan.
Mengapa istirahat itu perlu
Jika Anda benar-benar tidak memiliki ide-ide baru, Anda tidak memiliki imajinasi, dan satu-satunya keinginan Anda adalah meninggalkan segalanya dan "menjadi tertekan" - kesampingkan semua proyek Anda dan istirahat.
Inspirasi membutuhkan istirahat, seperti halnya tubuh manusia itu sendiri. Jika Anda bekerja di depan komputer, matikan komputer dan berjalan-jalan. Pasti membutuhkan perubahan pemandangan, mengalihkan perhatian, relaksasi, dan bahkan lebih baik - keheningan.
Untuk sekali lagi mendapatkan muatan emosi positif, untuk memulihkan kekuatan tidak hanya mental, tetapi juga fisik, - masuklah untuk olahraga, lakukan serangkaian latihan yang Anda sukai. Atau mulailah mempelajari sesuatu yang baru yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Ini bisa berupa yoga, latihan pernapasan, jogging ringan.
Mandi. Air membantu tidak hanya membersihkan tubuh, tetapi juga mengembalikan keseimbangan batin dan mental. Ini "menghapus" pengalaman negatif, menjernihkan pikiran, dan meningkatkan suasana hati.
Ingatlah bahwa jika Anda tidak mengistirahatkan tubuh dan pikiran Anda, kemungkinan besar Anda akan segera sakit. Jiwa kita sangat bijaksana. Itu tidak akan membiarkan Anda bekerja keras. Dan cepat atau lambat dia akan menidurkan Anda dengan demam atau sakit kepala. Maka Anda pasti harus istirahat, tetapi istirahat ini akan dipaksakan. Anda tidak perlu memaksakan diri secara ekstrim. Yang terbaik dari semuanya, jika Anda belajar mengenali sinyal tubuh dan jiwa Anda sebelumnya, kesampingkan semuanya dan istirahatlah sepenuhnya. Maka Anda tidak akan takut dengan penyakit apa pun.
Orang kreatif harus istirahat. Dan bukan hanya untuk beristirahat, tetapi juga sangat suka melakukannya. Jika seseorang memberi tahu Anda bahwa tidak ada waktu untuk istirahat dan Anda harus bekerja tanpa hari libur, akhir pekan, atau bahkan lebih baik - sepanjang waktu, jangan perhatikan pernyataan ini.
Bagi sebagian orang, istirahat dikaitkan dengan kemalasan. Beginilah cara orang tua, pendidik, guru, lingkungan kita mengajari kita untuk berpikir. Orang-orang terus bekerja bahkan ketika tidak ada lagi kekuatan, ketika suhu naik, sakit kepala dan semua bagian tubuh lainnya sakit. Tapi, yang paling penting, banyak yang bangga bahwa mereka berada di negara ini sepanjang waktu. Itu, membuat upaya luar biasa pada diri mereka sendiri, mereka terus bekerja. Tentu saja, tidak ada pembicaraan tentang inspirasi apa pun dalam kasus ini.
Usaha tidak akan pernah menyamai inspirasi. Semakin banyak waktu yang Anda habiskan untuk bekerja, semakin tidak efektif Anda.
Kelelahan apa, begitu juga istirahat
Ada kelelahan emosional, intelektual dan fisik. Tergantung pada seberapa lelah Anda, sisanya tergantung pada Anda.
Jika pekerjaan Anda dikaitkan dengan aktivitas fisik yang berat, maka Anda perlu beralih ke aktivitas lain. Itu bisa bermain dengan hewan peliharaan, melihat koleksi prangko atau kartu pos Anda - apa pun yang memberi Anda kesenangan dan memungkinkan Anda untuk mendapatkan muatan emosi positif. Jadi Anda beralih aktivitas fisik ke emosional. Jika Anda membenamkan diri dalam membaca buku - buku intelektual.
Jika Anda sedang mempersiapkan ujian, duduk di buku teks setiap hari dan tugas utama Anda adalah mendapatkan nilai atau kredit yang bagus, maka setelah beban seperti itu Anda memerlukan aktivitas fisik. Karena itu, istirahat Anda yang benar adalah Anda mulai membersihkan apartemen, melakukan perbaikan, menggali taman, atau melakukan sesuatu seperti itu. Ini akan menjadi pelepasan terbaik untuk Anda setelah beban intelektual yang berat.
Kelelahan emosional terjadi ketika Anda terus-menerus dalam keadaan takut, cemas, dan juga jika Anda terus-menerus hanya disertai dengan emosi positif. Anda juga bisa bosan dengan mereka. Oleh karena itu, Anda dapat beristirahat dari kelelahan tersebut dengan beralih ke aktivitas fisik atau intelektual. Atau mengganti emosi negatif dengan emosi positif dan sebaliknya. Harus ada keseimbangan dalam segala hal dan juga dalam emosi.
Beberapa Tips
Pastikan untuk beristirahat setiap jam selama bekerja dan pastikan untuk mengubah jenis aktivitas selama istirahat Anda.
Ambil istirahat panjang, setidaknya satu jam, setidaknya sekali sehari. Anda bahkan dapat tidur selama sekitar lima belas menit, itu akan dengan cepat membantu memulihkan kekuatan.
Jangan bekerja sampai larut. Selesaikan aktivitas Anda tiga jam sebelum tidur dan pastikan tubuh Anda rileks.
Anda perlu tidur setidaknya tujuh jam, dan bagi seseorang itu perlu lebih. Itu tergantung pada karakteristik individu organisme.
Anda pasti harus memiliki setidaknya satu hari libur dalam seminggu, ketika Anda tidak memikirkan pekerjaan sama sekali, curahkan sepenuhnya untuk diri sendiri.
Liburan juga diperlukan. Setidaknya beberapa kali dalam setahun, setidaknya dua minggu dan jauh dari rumah, peradaban, komputer, telepon dan TV.
Ingatlah bahwa rahasia inspirasi yang paling penting adalah istirahat total.
