Jika bagi Anda tampaknya hidup itu benar-benar gelap, Anda tidak dapat melihat celahnya, maka inilah saatnya untuk mengubah sesuatu. Saatnya untuk mengambil tindakan sehingga realitas berubah secara radikal. Bagaimanapun, manusia diciptakan untuk kebahagiaan.
instruksi
Langkah 1
Ingat ketika Anda masih kecil, seluruh dunia tampak indah. Kembali dalam ingatan Anda ke masa kanak-kanak, dan Anda bisa kembali merasakan kegembiraan menjadi, merasakan bagaimana hidup bermain dengan warna-warni, kenyataan memberi kehangatan dan kenyamanan.
Langkah 2
Pertimbangkan, setiap anak dilahirkan dengan sukacita. Setelah lahir, Anda tidak memiliki masalah dan kekhawatiran yang Anda lihat hari ini. Selama hidup Anda, Anda telah lupa bagaimana menemukan kegembiraan di setiap saat, melepaskan sumber kebahagiaan dari pandangan. Anda telah berubah, dunia tetap sama, bukan?
Langkah 3
Percayalah, Anda tidak dilahirkan untuk menderita dan menderita, misi Anda adalah untuk menjadi bahagia. Namun, jika Anda ingin terus-menerus mengalami emosi negatif dan hidup dalam ketidaktahuan, Anda dapat melanjutkan dengan semangat yang sama. Bagaimanapun, Anda membuat pilihan sendiri. Jika Anda masih ingin merasa bahagia, ambil tindakan.
Langkah 4
Sebagai permulaan, cobalah hanya mengamati diri sendiri. Lihatlah emosi dan perasaan apa yang Anda alami ketika Anda makan, berbicara di telepon, makan di dalam mobil, bernegosiasi, menonton TV, atau berbaring di kamar mandi. Cobalah untuk tidak tegang, tetapi cukup perhatikan keadaan Anda, misalnya, "Saya sekarang bahagia" atau "sekarang saya merasakan kesedihan yang jauh."
Langkah 5
Segera Anda akan menyadari bahwa kehidupan di sekitar Anda dipenuhi dengan hal-hal yang sangat menarik: berbagai perasaan, sensasi, pengalaman, nuansa emosi. Jangan khawatir apakah emosi ini baik atau buruk, lihat saja apa yang terjadi dengan tenang.
Langkah 6
Ingatlah bahwa sumber kebahagiaan yang sebenarnya ada di dalam diri Anda. Anda tidak perlu berlari, mengemudi, atau terbang ke mana pun untuk menemukannya. Cukup dengan memejamkan mata, menghirup udara segar dan mental, dari hati yang murni, berharap semua orang mendapatkan kebahagiaan yang paling nyata.
