Kehamilan adalah masa yang sangat sulit dalam kehidupan setiap wanita. Saat menggendong bayi, Anda harus bisa mengendalikan emosi dengan baik dan mengajari orang lain untuk melakukan hal yang sama.
Diperlukan
Suasana tenang, satu jam waktu luang per hari
instruksi
Langkah 1
Bicaralah dengan semua anggota keluarga Anda. Memiliki semacam dewan keluarga. Penting bahwa pada pertemuan ini Anda memberi tahu orang yang Anda cintai tentang apa yang terjadi pada Anda, tentang semua pengalaman Anda. Cobalah untuk menyampaikan informasi yang diperlukan dengan benar dan tanpa emosi yang tidak perlu kepada keluarga Anda. Ingat, mengendalikan emosi Anda sendiri harus didahulukan.
Langkah 2
Cobalah untuk mengalihkan perhatian Anda dari masalah sehari-hari sebanyak mungkin, berjalan sesering mungkin dan berada di udara segar. Mintalah teman Anda atau seseorang yang dekat dengan Anda untuk berjalan bersama Anda. Hal utama adalah tidak sendirian dengan pikiran Anda. Mereka hanya bisa menyakitimu.
Langkah 3
Mendaftar untuk kelas khusus untuk ibu hamil. Sebagai aturan, daftar tugas tersebut tidak hanya mencakup latihan fisik, tetapi juga sesi kelompok dan individu dengan psikolog keluarga. Ini hanya akan menguntungkan Anda.
Langkah 4
Cobalah untuk berbicara dengan bayi Anda sebanyak mungkin, ceritakan padanya tentang semua yang terjadi pada Anda. Berikan posisi Anda waktu luang sebanyak mungkin. Ini akan membantu Anda untuk tidak menyia-nyiakan emosi Anda pada hal-hal asing.
