Gagap adalah cacat bicara yang menyebabkan banyak ketidaknyamanan pada orang yang menderitanya, dan juga menyebabkan berbagai perasaan pada orang lain. Meskipun ada perbedaan pendapat tentang apakah kegagapan dapat disembuhkan, sangat mungkin untuk menguranginya.
instruksi
Langkah 1
Lihat spesialis. Jika kita berbicara tentang anak-anak, maka gagap, tergantung pada usia dan alasan kemunculannya, dapat hilang dengan sendirinya, meskipun tidak semua dokter memiliki sudut pandang ini. Pada orang dewasa, semuanya berbeda. Jika Anda mulai gagap, maka Anda harus segera pergi ke dokter, karena setiap menit berarti, yang dapat menyebabkan proses yang tidak dapat diubah.
Langkah 2
Ikuti rekomendasinya. Meskipun kursus pengobatan dapat memakan waktu dan tenaga, mereka harus diikuti dengan hati-hati. Jangan menyerah jika sesuatu tidak berhasil pertama kali - lanjutkan pelatihan. Sikap dan usaha yang positif sangat bermanfaat.
Langkah 3
Ikuti rutinitas harian Anda. Orang yang gagap perlu tidur yang cukup dan melakukan segala kemungkinan untuk memastikan bahwa tidur mereka nyenyak dan berkualitas baik.
Langkah 4
Makan dengan benar. Ternyata makanan pun bisa membantu melawan penyakit tersebut. Makanan nabati harus lebih disukai. Dan makanan yang mengandung kafein, serta pedas, berlemak dan asin, sebaiknya dikeluarkan dari diet, atau setidaknya membatasi konsumsinya.
Langkah 5
Hindari apa pun yang dapat memicu kegagapan. Peristiwa yang bising, aktivitas berat, menonton film dan program yang sarat emosi, dan hubungan keluarga yang tegang semuanya dapat menyebabkan kegagapan. Jika fenomena seperti itu sudah mapan dalam kehidupan seorang gagap, maka tidak mungkin untuk mengatasi penyakitnya.
Langkah 6
Lindungi ucapan Anda. Jangan memaksakan diri untuk banyak bicara jika Anda tidak bisa melakukannya. Untuk menjaga komunikasi yang baik dengan orang-orang, cobalah untuk mengajukan pertanyaan dan berdialog agar tidak terlalu lelah. Jika Anda merasa lelah berbicara, jelaskan situasinya kepada orang lain dan, jika mungkin, istirahatlah.
Langkah 7
Berjalan-jalan di udara segar. Jalan lambat dikombinasikan dengan pernapasan yang rata dan halus akan membantu mengendurkan organ bicara dan mengembalikan kelancaran dan kecepatannya. Idealnya, Anda harus berjalan kaki setiap hari sebelum tidur untuk meningkatkan kualitasnya pada saat yang bersamaan.
Langkah 8
Hindari aktivitas fisik. Lari, permainan tim yang aktif, dan kompetisi harus menjadi hal yang tabu bagi orang yang gagap. Yang terbaik adalah menemukan alternatif yang cocok yang tidak akan berdampak buruk pada bicara dan pernapasan.
