Sungguh hal yang aneh - jiwa manusia. Di satu sisi, itu sangat kuat, kuat, dan dapat menahan banyak hal. Di sisi lain, kesehatan mental rapuh, mudah berubah bentuk dan tidak dapat digunakan. Karena itu, Anda tidak boleh menguji kekuatan jiwa Anda. Lebih baik memperhatikan nuansa yang layak untuk berolahraga agar kesehatan jiwa tidak terganggu.
Hal pertama yang harus diingat adalah bahwa jiwa manusia terkait erat dengan kesehatan fisik. Jika ada masalah mental, mereka dapat menyebabkan penyakit psikosomatis. Namun, ada juga pilihan sebaliknya: masalah tubuh menimbulkan patologi somatopsikis. Oleh karena itu, sangat penting untuk mendengarkan kondisi fisik Anda. Jika ada penyakit, mereka harus diobati. Jika ada kecurigaan kekurangan vitamin atau mineral, masalah ini harus diatasi. Penting untuk memantau diet Anda, gaya hidup Anda secara keseluruhan, dan istirahat dan tidur yang tepat untuk mengurangi risiko masalah kesehatan mental.
Masalah psikologis apa pun - kompleks, ketakutan, sikap negatif pribadi, dll. - berdampak negatif pada keadaan jiwa. Jika Anda menutup mata untuk waktu yang lama terhadap kecemasan yang meningkat atau menghindari pemecahan masalah dengan harga diri yang rendah, Anda pada akhirnya dapat menghadapi konsekuensi yang mengerikan. Adalah perlu untuk meninggalkan kecenderungan agresi otomatis, menyalahkan diri sendiri, dan seterusnya, untuk menjaga kesehatan jiwa pada tingkat yang tepat.
Profesional kesehatan mental tanpa henti mengulangi bahwa sindrom kelelahan kronis, stres konstan atau parah, stres reguler yang berlebihan merusak kesehatan, baik fisik maupun mental. Apa yang harus dilakukan? Belajar mengelola emosi, belajar menghadapi stres. Dengan CFS - sindrom kelelahan kronis - terkadang tidak mungkin untuk mengatasinya sendiri. Untuk kembali ke kehidupan normal, jangan abaikan kemungkinan mendapatkan bantuan dari psikolog atau psikoterapis.
Tidak semua orang tahu bagaimana hidup "di sini dan sekarang", untuk melakukannya secara sadar. Banyak orang berfokus pada masa lalu, dan, sebagai suatu peraturan, penekanan ditempatkan pada peristiwa negatif dan pengalaman negatif. Mereka menyesali sesuatu, menyalahkan diri sendiri atas sesuatu. Orang lain cenderung hidup secara eksklusif di masa depan, terus-menerus membuat rencana, memimpikan sesuatu dan "menunda" hidup mereka "untuk nanti". Semua ini berdampak buruk pada kesehatan mental manusia.
Penting untuk belajar menikmati saat ini, tidak memikirkan masalah yang tertinggal di masa lalu dan tidak dapat diperbaiki, bahkan jika ada konsekuensi di masa sekarang. Anda perlu mencoba untuk melepaskan segala sesuatu yang negatif untuk menjadi lebih kuat. Rencana untuk masa depan tidak buruk, mereka membantu untuk berkembang dan bergerak maju. Tetapi Anda tidak harus terus-menerus mengantisipasi situasi, memainkan segala sesuatu dalam imajinasi Anda, hidup hanya sesaat dari masa depan, yang mungkin belum datang.
Untuk menjaga kesehatan mental yang normal, seseorang membutuhkan kreativitas atau semacam hobi, di mana ia akan beristirahat secara mental. Jangan lupa tentang berkomunikasi dengan orang lain. Isolasi sukarela dari masyarakat, terlalu cepat bekerja atau belajar tanpa kesempatan untuk berkomunikasi dengan teman / kerabat akan mengarah pada fakta bahwa pada titik tertentu jiwa yang kuat akan mulai runtuh. Ini akan menimbulkan risiko mengembangkan depresi klinis, kemungkinan gangguan kecemasan atau gangguan sosial. Hampir tidak mungkin untuk menyingkirkan masalah seperti itu dengan cepat dan mandiri.
Emosi positif, kesenangan dari hidup, melakukan hal-hal yang menyenangkan memungkinkan Anda untuk mendukung jiwa Anda dan mengisi Anda dengan kekuatan batin.
