Emosi adalah pengalaman langsung yang menyertai pengaruh vital individu dan mendorong seseorang untuk menghilangkan atau melestarikannya. Mengamati manifestasi emosi pada orang, Anda dapat mengetahui bagaimana mereka mengevaluasi peristiwa kehidupan tertentu: apakah mereka bahagia atau kesal. Pengekangan emosional membuat sulit untuk memahami, dan, akibatnya, untuk berkomunikasi dengan orang lain.
Itu perlu
- - tes untuk menentukan tingkat perkembangan reaksi emosional;
- - ilustrasi yang menggambarkan keadaan emosional orang;
- - cat dan lembaran kertas untuk menggambar.
instruksi
Langkah 1
Ajarkan orang tersebut untuk mengenali emosi. Untuk melakukan ini, tunjukkan beberapa ilustrasi orang yang mengalami keadaan emosi yang berbeda. Beri nama mereka. Seringkali seseorang tidak hanya dirinya sendiri tidak menunjukkan emosi, tetapi juga tidak tahu bagaimana mereka memanifestasikan diri pada orang lain, demikian mereka disebut.
Langkah 2
Mintalah orang yang pendiam, berdasarkan pengetahuan yang diperoleh, untuk menyebutkan emosi-emosi yang sering dia alami sendiri, bahkan jika dia tidak menunjukkannya kepada orang lain. Jika emosi ini tidak menyenangkan baginya, mereka masih perlu diberi nama. Begitu pandangan holistik tentang dunia emosional seseorang terbentuk.
Langkah 3
Tawarkan untuk mengekspresikan keadaan emosional Anda melalui cat atau musik, puisi, atau ekspresi wajah. Cari tahu dengan cara apa dia mengekspresikan emosinya di rumah.
Langkah 4
Jelaskan bahwa mempertahankan emosi, terutama yang negatif, adalah jalan menuju penyakit tubuh. setiap iritasi mulai menghancurkan seseorang dari dalam. Kadang-kadang dapat membantu untuk "membuang" emosi, memecahkan piring tua, membanting pintu, atau membiarkan diri Anda berteriak keras.
Langkah 5
Amati orang yang dicadangkan, tandai dalam reservasi pidatonya yang mungkin mencerminkan keinginannya yang sebenarnya. Lebih sering daripada tidak, ketika menginstruksikan orang untuk reservasi mereka, Anda dapat melihat ledakan emosi yang tak terkendali. Tapi dia hanya akan menunjukkan bahwa orang itu marah pada dirinya sendiri, karena Saya gagal menyembunyikan hubungan pribadi saya dengan seseorang dan itu secara tidak sengaja meledak.
Langkah 6
Pelajari bagaimana perasaan orang tua dan kerabat lainnya dalam keluarga tentang mengekspresikan keadaan emosional. Jika orang-orang yang dekat dengan Anda tidak mengizinkannya mengekspresikan emosi, membatasi atau bahkan menghukumnya karena tawa atau air mata yang keras, carilah cara lain untuk mengekspresikan diri. Anda dapat menyarankan mencari tempat lain di mana orang ini akan diterima oleh siapa pun.
Langkah 7
Lakukan diagnosis untuk menentukan dinginnya emosi atau tingkat kekanak-kanakan emosional, ketidakdewasaan atau keterbelakangan reaksi emosional. Berdasarkan skor tes Anda, buatlah garis besar rencana pengembangan untuk area dengan skor terendah.
Langkah 8
Tentukan apa yang paling disukai orang tersebut. Menyarankan Anda untuk melakukan hal-hal favorit Anda lebih sering, bertemu orang yang menarik, menghadiri acara di mana orang ini merasa bebas dan mandiri.
