Setiap orang memiliki pikiran negatif. Beberapa dengan mudah mengatasinya, yang lain memusatkan semua perhatian mereka pada mereka. Terobsesi dengan pikiran yang tidak menyenangkan sering berubah menjadi paranoia, yang tidak mudah untuk dihilangkan. Bagaimana Anda membebaskan diri dari arus pikiran negatif?
instruksi
Langkah 1
Pernahkah Anda memperhatikan orang-orang yang optimis? Mereka selalu baik-baik saja, tampaknya masalah melewati mereka. Sebenarnya, ada saat-saat sedih dalam kehidupan orang-orang yang positif juga, tetapi mereka dapat menghargai kesulitan dari sisi lain. Misalnya, Anda tidak suka hujan sepanjang hari dan lembab dan berlumpur. Bayangkan betapa segarnya udara saat hujan berakhir.
Langkah 2
Jika Anda berpikir semua orang sedang mendiskusikan Anda, bayangkan bahwa mereka mengagumi Anda.
Langkah 3
Jika Anda terpaku pada suatu pikiran yang tidak menyenangkan, cobalah untuk mengalihkan perhatian Anda darinya, misalnya, menari. Anda akan mulai memikirkan keakuratan dan urutan gerakan Anda, yang pasti akan mengalihkan Anda dari pikiran negatif.
Langkah 4
Setiap orang memiliki masa ketika mereka tidak ingin melakukan apa-apa, semua usaha tampak tidak berarti, refleksi negatif muncul tentang konsekuensi negatif. Jangan biarkan pikiran seperti itu menjadi obsesif, tonton video yang menginspirasi, baca buku yang memotivasi.
Langkah 5
Jika pikiran negatif terus-menerus mengejar Anda, Anda tidak dapat melakukan apa pun, bagi Anda tampaknya seluruh dunia menentang Anda - ini adalah tanda-tanda paranoia. Cobalah tips yang disarankan, tetapi jika tidak berhasil, cari bantuan profesional.
