Peristiwa negatif dalam satu atau lain cara meninggalkan jejak pada kepribadian seseorang. Psikolog telah memperhatikan bahwa orang yang telah mengalami perceraian jauh lebih rentan terhadap depresi daripada mereka yang menikah dengan bahagia. Tapi ini bukan alasan untuk putus asa dan mengundurkan diri. Dengan mengetahui bagaimana kemunduran dapat mempengaruhi Anda, Anda dapat mulai bekerja pada diri sendiri untuk meminimalkan konsekuensi negatif.
instruksi
Langkah 1
Takut. Konsekuensi paling umum dari setiap masalah dalam kehidupan pribadi Anda adalah ketakutan bahwa ini bisa terjadi lagi. Alasannya mungkin terletak pada masa kanak-kanak dan dalam hubungan yang baru saja berakhir. Jika orang tua anak tidak akur dan terus-menerus bertengkar, sangat mungkin bahwa ketika dia tumbuh dewasa, dia tidak akan terburu-buru untuk memulai sebuah keluarga. Orang yang pernah mengalami perpisahan yang sulit juga biasanya tidak berusaha untuk membuka diri dalam hubungan baru - jejak kehilangan masih sangat segar. Tetapi masalahnya adalah ketakutan, sebagai emosi yang kuat, berkontribusi pada pembentukan strategi perilaku yang mengarah pada hasil negatif. Karena itu, sangat penting untuk menyadari ketakutan Anda dan mencoba membebaskan diri darinya.
Langkah 2
Hampir setiap orang dewasa memiliki ketakutan yang mendalam, seringkali tidak disadari. Untuk memahami apa yang sebenarnya Anda takuti, cobalah untuk mencurahkan setidaknya satu jam untuk bisnis ini. Duduklah di tempat yang tenang dan coba jelaskan apa yang Anda takuti. Pada awalnya, segala macam objek dan fenomena sederhana akan muncul dalam pikiran, seperti kegelapan atau tikus, tetapi kemudian Anda akan mendapatkan masalah psikologis yang besar. Ingatlah bahwa ketakutan diredupkan oleh kenyataan bahwa Anda mengakuinya kepada diri sendiri.
Langkah 3
Ketidakpercayaan. Mereka yang telah mengalami pengkhianatan atau penipuan dari orang yang dicintai sering menjadi tidak percaya, takut untuk membuka, cemburu dan selalu curiga yang terburuk jika pasangan baru tidak mengangkat telepon. Jika Anda ingin memulai hubungan baru, tetapi kegagalan dalam hubungan sebelumnya menghantui Anda, Anda memahami bahwa Anda tidak mempercayai orang lain, maka cobalah teknik seperti modifikasi pengalaman. Bayangkan situasi yang menyakitkan, ingatlah secara detail. Anda bisa menulis di atas kertas. Lalu bakar kertas ini! Dan sekarang tulis lagi bagaimana semuanya - hanya tanpa pengkhianatan, semuanya akan baik-baik saja dalam cerita baru. Membaca kembali. Tulis di bagian akhir: "Saya memercayai pasangan saya dan membuka diri untuk hubungan baru." Tidak harus dengan kata-kata ini, tetapi pernyataannya harus positif dan mencerminkan maknanya.
Langkah 4
Ketidakstabilan emosional dan kecenderungan untuk ketergantungan bersama. Masalah ini, yang muncul setelah keadaan pribadi yang tidak menguntungkan, sangat umum terjadi pada wanita, tetapi juga terjadi pada pria. Setelah mengalami episode yang gagal, seseorang mulai takut bahwa itu akan terjadi lagi. Tetapi alih-alih menghindari orang-orang yang “bermasalah”, seperti pasangan yang tidak responsif secara emosional atau mereka yang terjebak dalam kebiasaan buruk, “korban”, sebaliknya, cenderung kepada orang-orang dengan tipe yang sama. Psikolog belum sepenuhnya menemukan apa yang mendorong orang untuk berjuang lagi ke dalam pelukan kematian, mungkin alasan mekanisme ini adalah bahwa seseorang secara tidak sadar berusaha untuk memperbaiki masa lalu, "mendidik kembali" pasangan barunya atau menanggung semua penghinaan darinya.
Langkah 5
Alasan lain untuk secara konsisten memilih pasangan yang salah adalah bahwa jika seseorang terbiasa dengan ketegangan emosional konstan yang melekat dalam hubungan yang bermasalah, pasangan yang baik dan baik akan tampak membosankan. Misalnya, ini sering terjadi pada anak-anak yang dibesarkan dalam keluarga alkoholik. Jika Anda memahami bahwa Anda memiliki masalah ini dan Anda tidak dapat mengatasinya, yang terbaik adalah menghubungi spesialis. Ada buku dan teknik psikologis untuk menangani ini. Faktanya adalah semakin dalam lukanya, semakin sulit untuk menyembuhkannya sendiri. Seorang psikolog yang berkualifikasi akan dapat melihat pola dan masalah khas dalam situasi Anda yang mungkin Anda sendiri tidak berpikir demikian.
