Kesedihan karena kehilangan orang yang dicintai adalah perasaan yang sangat kuat. Itu sangat membebani pundak kerabat dan tidak melepaskannya untuk waktu yang lama. Perlahan-lahan, perasaan itu melemah seiring dengan berjalannya hidup. Tetapi terkadang rasa sakitnya begitu hebat sehingga menutupi segala sesuatu di sekitar seseorang dengan kerudungnya yang tebal. Ini menghentikan aliran hidupnya. Dan ini salah. Dalam psikologi praktis, ada teknik yang disebut “Healing Mandala”. Ini membantu untuk menghidupkan kembali perasaan sedih dari kehilangan orang yang dicintai dan untuk melihat kemungkinan kehidupan masa depan. Diperlukan panduan untuk menyelesaikan teknik ini. Seseorang yang akan mengoreksi tindakan dan mendorongnya. Oleh karena itu, sangat cocok ketika Anda mencoba untuk membantu selamat dari kematian.
Itu perlu
- - selembar kertas besar (A2 atau A4);
- - pensil warna;
- - musik santai.
instruksi
Langkah 1
Teknik ini dilakukan untuk waktu berapa pun. Mungkin perlu beberapa menit atau beberapa hari. Itu tergantung pada kesiapan untuk menyelesaikan setiap tahap. Siapkan selembar kertas terlebih dahulu. Gambarlah lingkaran besar di atasnya. Bagilah menjadi 4 bagian yang sama. Masing-masing harus diisi secara bertahap. Untuk menciptakan suasana yang baik, mainkan musik yang bagus dan tidak mengganggu Orang yang menggambar mandala harus diberikan langkah-langkah di bawah ini, langkah demi langkah.
Langkah 2
Pada bagian pertama, buatlah kenangan indah tentang seseorang yang telah meninggal. Biarkan itu menjadi kenangan yang hidup dan penuh warna. Gambarnya bisa apa saja: detail atau skematis, mungkin abstrak. Keterampilan menggambar Anda tidak begitu penting di sini, emosi yang Anda masukkan ke dalam gambar ini penting.
Langkah 3
Di bagian kedua, gambarkan kematian orang ini. Ini bisa menjadi penggambaran aktual saat kematian atau persepsi tentangnya. Menggambar dalam bentuk abstraksi atau semacam simbol. Adalah penting bahwa kertas mengambil alih perasaan Anda.
Langkah 4
Di bagian ketiga, gambar diri Anda tanpa orang yang sudah meninggal. Ini bisa berupa emosi Anda dalam warna atau beberapa gambar situasional. Dengarkan perasaan Anda dan jangan khawatir tentang kualitas gambar.
Langkah 5
Sekarang pikirkan tentang bagaimana Anda sekarang terhubung dengan orang yang telah meninggal. Dimana dia sekarang? Lagi pula, orang tidak pergi tanpa jejak … Jiwa mereka tetap abadi, dan ia melihat Anda dan peduli pada Anda. Ada tautan yang tidak terlihat dan tidak dapat dipisahkan. Regangkan seutas benang tipis dari hati Anda ke hati orang yang sangat Anda sesali. Hubungan hati yang tak terpisahkan ini tidak mengenal hukum fisika dan berada di luar batas kesadaran. Pikirkan dan coba tuliskan di atas kertas apa yang Anda rasakan.
Langkah 6
Tinjau mandala Anda. Berikan waktu agar perasaan yang selama ini menguasai Anda menjadi tenang. Dengan mengekspresikannya di atas kertas, dalam tindakan Anda (menggambar), Anda memberi mereka kesempatan untuk bebas. Anda dapat menyimpan mandala untuk diri sendiri atau membakarnya saat Anda siap untuk itu.
