Kritikus batin hidup dalam diri setiap orang. Dalam beberapa situasi, ia bertindak sebagai mekanisme pertahanan dan bahkan dapat membantu seseorang untuk tidak masuk ke dalam semacam situasi berbahaya. Namun, sebagian besar waktu, pembicara bagian dalam hanya sakit. Dari mana kritik batin itu berasal, apa yang menyebabkan aktivitasnya yang berlebihan?
Bagaimana kritik batin terbentuk
Setiap orang memiliki suara batin yang membosankan dan muram, yang sangat sering mengingatkan kesalahan yang dilakukan, menegur bahkan untuk kesalahan minimal. Namun, pada beberapa individu, seiring waktu, ia benar-benar mulai mendominasi pikiran, sementara yang lain mencoba mengekang kritik batin ini, bernegosiasi dengannya, atau belajar mengabaikan gerutuannya.
Dari mana datangnya kritikus batin? Jawabannya dangkal dan sederhana: sejak kecil. Ketidakpuasan internal dengan diri sendiri, gerutuan mental, kecenderungan untuk memarahi diri sendiri, kebiasaan menyalahkan diri sendiri, mencela diri sendiri datang setelah seseorang dari masa kecilnya. Untuk seorang anak, perilaku ini dan terjebak dalam keadaan seperti itu tidak biasa. Namun, anak sangat bergantung pada pendapat orang lain, penilaian yang diberikan orang tuanya, percakapan tentang dirinya, dan sebagainya. Atas dasar inilah kritik batin mulai tumbuh, mampu secara harfiah meracuni kehidupan seseorang.
Proses pembentukan kritik internal biasanya dimulai oleh orang tua atau kakek-nenek. Demonstrasi ketidakpuasan terhadap anak, hukuman, celaan, penghinaan, desahan berat dan pandangan muram pada anak ketika dia melakukan sesuatu yang salah, gerutuan terus-menerus, upaya mendidik, membangkitkan rasa bersalah, rasa malu - semua ini menjadi apa yang memberi makan kritik batin … Guru TK, saudara yang terus-menerus membandingkan anak dengan orang lain, guru di sekolah, dan orang dewasa lain yang mengelilingi anak selama tumbuh dewasa juga mempengaruhi pembentukan kritik internal.
Kritikus batin tidak memiliki ketergantungan langsung dan konstan pada emosi atau kesan masa kanak-kanak yang kuat. Namun, jika seorang anak sedang mengalami situasi yang sulit ketika dia dituduh, malu dan dihukum, pengalaman ini akan memberi kekuatan lebih pada kritik batin. Kebencian, ketakutan, kecemasan, kecemasan, rasa putus asa, rasa bersalah, kepanikan internal, perasaan sedih, marah pada diri sendiri atau orang-orang di sekitar mereka - ini bukan daftar lengkap dari perasaan dan emosi yang memberi kekuatan pada kritik internal yang mempengaruhi pembentukan sifat kepribadian ini.
Contoh ungkapan khas dari masa kanak-kanak, yang kemudian diadopsi oleh kritikus batin:
- "Kamu merusak segalanya lagi";
- "Malu pada Anda, Anda mempermalukan saya";
- “Kamu belum siap untuk pelajaran lagi, kamu adalah murid utama kami yang malang dan anak yang tidak berharga”;
- “Anak-anak lain belajar dengan sangat baik, dan kamu, seperti biasa”;
- "Kamu masih tidak akan berhasil, mengapa kamu membuang-buang waktu untuk omong kosong";
- "Mengapa Anda memutuskan bahwa sesuatu akan datang dari ide Anda, menyerah bisnis ini, Anda tidak memiliki bakat dan kemampuan";
- "Ini salahmu sendiri bahwa semuanya menjadi seperti ini, kamu harus patuh";
- "Kamu bodoh dan tidak mengerti apa-apa";
- “Begitu banyak usaha dan uang telah diinvestasikan pada Anda, dan Anda, karena Anda bodoh, tetap demikian”;
- "Lagi-lagi kamu ketiduran dan kamu terlambat, sekarang mereka akan memarahimu di sekolah, kamu hanya semacam kesedihan dan hukuman, bukan anak kecil."
Kurangnya dukungan dan persetujuan dari orang dewasa yang berarti bagi anak tidak hanya mempengaruhi tingkat pertumbuhan iman, harga diri seseorang, tetapi juga menghancurkan motivasi, menumbuhkan kritik internal yang sangat kuat.
Dengan berlalunya waktu, frasa dari masa kanak-kanak digabungkan dengan kata-kata yang didengar oleh seseorang yang ditujukan kepadanya di institut, di tempat kerja. Terutama individu yang mudah dipengaruhi secara tidak sadar dapat mengingat pendapat orang asing yang mengekspresikan diri mereka tentang topik pekerjaan atau kreativitas mereka. Pada kenyataannya, kritik sangat sulit untuk dipahami, itu tertanam dalam pikiran orang yang sangat mudah dipengaruhi dan rentan, yang memberikan alasan tambahan untuk berkembangnya aktivitas kritik batin.
Contoh tipikal frasa dari suara hati yang marah seperti itu di masa dewasa mungkin terlihat seperti ini:
- "Mengapa saya memutuskan bahwa saya akan berhasil, saya masih tidak akan dapat mencapai apa pun";
- "Mengapa bertindak dan memulai sesuatu, akan ada lagi kegagalan total";
- "Saya tidak layak";
- "Saya benar-benar tidak berharga dan tidak berguna";
- “Aku hanya terlihat buruk hari ini, kamu tidak bisa meninggalkan rumah seperti ini,” dan seterusnya.
Patut dicatat bahwa cukup sering frasa dari kritikus batin terdengar dengan seruan kepada "Anda". Misalnya, ucapan suara jahat mungkin terlihat seperti ini: "Anda pikir Anda memiliki kekuatan yang cukup, tetapi Anda tahu bahwa semuanya tidak ada gunanya, bahwa semuanya sangat berisiko dan akan berubah menjadi kehancuran lain bagi Anda".
Apa bahaya kritik internal?
Sebagai aturan, suara batin yang disetel secara negatif dalam kesadaran seseorang menjadi sangat keras pada saat-saat kelelahan ekstrem, kelelahan emosional, penyakit, selama periode apatis, suasana hati depresi, dan sebagainya. Situasi stres / tidak menyenangkan apa pun dapat memaksa kritik batin menjadi monolog yang panjang dan sedih.
Jika seseorang sama sekali tidak tahu cara mengendalikan pembicara internal yang berbahaya, maka aktivitas kritikus dapat berubah menjadi:
- harga diri rendah, takut bertindak;
- keengganan untuk meninggalkan zona nyaman;
- kurangnya motivasi untuk apa pun;
- berhenti secara harfiah dalam pembangunan;
- kecemasan, pengalaman, mimpi buruk yang tidak berdasar, keadaan neurotik dengan fiksasi pada hal negatif;
- berpikir negatif progresif;
- kurangnya keinginan dan kekuatan untuk bekerja atau kreativitas;
- keengganan untuk menetapkan tujuan untuk diri sendiri atau jalan yang sangat panjang untuk mencapai tujuan, mimpi;
- bakat dan kemampuan yang hancur;
- pengulangan berulang dari kesalahan yang sama, jatuh ke dalam situasi yang tidak menyenangkan dari jenis yang sama, penolakan terhadap pengalaman yang diperoleh.
Kritikus batin yang aktif terus-menerus memaksa seseorang untuk hidup dalam keadaan tidak harmonis, di bawah pengaruh stres yang konstan. Ini penuh dengan konflik internal, perkembangan kompleks dan perkembangan keadaan negatif lainnya. Di bawah aliran kritik terus-menerus, otak mulai berfungsi secara berbeda, seseorang berhenti melihat prospek apa pun, kehilangan kepercayaan pada dirinya sendiri dan pada dunia di sekitarnya, mulai hidup seolah-olah secara otomatis. Karena itu, sangat penting untuk belajar bernegosiasi dengan kritikus batin Anda, cobalah untuk tidak memusatkan perhatian padanya, dan jangan menganggap kesalahan terlalu serius.
