Jika semuanya berhenti menyenangkan Anda - cuaca di luar jendela, dan pekerjaan, dan orang-orang terkasih, maka Anda sedang dalam suasana hati yang buruk. Dan di mana ada suasana hati yang buruk, mungkin akan segera ada kondisi kesehatan yang buruk, dan kita tidak membutuhkan ini sama sekali. Alasan untuk ini bisa sangat berbeda - dari musim dingin yang panjang hingga stres yang terkait dengan masalah, tetapi Anda tidak dapat membiarkannya begitu saja dan menunggu depresi berlalu dengan sendirinya. Anda hanya perlu mengatur sendiri hari anti-stres "membongkar" dan menyenangkan diri sendiri. Inilah skenario kasar untuk hari seperti itu.
instruksi
Langkah 1
Tidurlah sebanyak yang Anda mau. Biarkan diri Anda pada hari ini untuk melupakan pekerjaan rumah tangga, bisnis, dan kekhawatiran lainnya. Setelah tidur - lakukan sedikit olahraga, regangkan, kencangkan otot. Mandi air dingin, gosok diri Anda dengan handuk - dan sarapan.
Langkah 2
Siapkan sendiri beberapa hidangan cerah untuk sarapan, yang akan mencakup sayuran berwarna - paprika merah dan kuning, tomat, mentimun. Seduh sendiri secangkir kopi kental yang enak dan minumlah dengan sepotong cokelat hitam yang nikmat, perlahan dan nikmati aromanya.
Langkah 3
Sekarang - untuk jalan-jalan yang bisa digabungkan dengan belanja. Jika tidak ada cara untuk pergi ke hutan atau ke laut, maka berjalanlah melalui pusat perbelanjaan besar yang bagus, belilah sesuatu untuk jiwa Anda. Pergi ke bioskop setelah mencari tahu tentang apa dan memilih komedi atau melodrama. Duduk di kafe yang nyaman, nikmati hidangan ringan dan lezat, jus segar untuk makan siang.
Langkah 4
Pesan perawatan Anda di spa, di mana Anda dapat mandi uap di sauna atau hammam untuk pijat relaksasi, balut tubuh, dan perawatan lain yang menyenangkan tubuh dan jiwa. Dalam hal durasi, Anda tidak boleh membatasi diri Anda kurang dari tiga jam, Anda tidak terburu-buru, bukan?
Langkah 5
Itu selalu menyenangkan bagi seorang wanita untuk merawat dirinya sendiri, tubuhnya, rambut, tangan. Mendaftar untuk manikur dan pedikur, menyegarkan potongan rambut Anda, melakukan gaya Anda. Setelah itu, Anda dapat sedikit bersantai, dan mencurahkan seluruh malam untuk berkomunikasi dengan orang-orang yang mencintai Anda dan yang selalu senang melihat Anda - kunjungi teman Anda atau temui mereka di restoran.
Langkah 6
Di penghujung hari, penuh dengan kesan menyenangkan dan kelelahan, Anda akan pulang, pergi tidur, dan di pagi hari Anda akan bangun sebagai orang yang sama sekali berbeda - tampan, ceria, penuh kekuatan dan keinginan untuk bekerja dan hidup.
