Beberapa orang memiliki hari-hari ketika mereka benar-benar ingin menangis tanpa alasan tertentu. Terkadang ini menunjukkan masalah fisiologis, misalnya, kerusakan kelenjar tiroid, tetapi mungkin ada penjelasan psikologis untuk kondisi ini.
instruksi
Langkah 1
Alasan kondisi saat Anda ingin menangis dapat didasarkan pada faktor yang berbeda, jadi dekati setiap kasus secara individual. Jadi, misalnya, pada wanita, mata "di tempat yang basah" dapat disebabkan oleh apa yang disebut sindrom pramenstruasi. Selain ketidaknyamanan fisiologis selama periode seperti itu, mereka mungkin menunjukkan depresi ringan (misalnya, ini dapat diekspresikan dalam suasana hati yang buruk), kecemasan, insomnia, dan keinginan untuk menangis yang disebutkan di atas.
Langkah 2
Alasannya mungkin terletak pada stres, misalnya, karena terlalu banyak bekerja kronis atau perasaan yang mendalam. Dalam situasi seperti itu, cobalah untuk beristirahat. Yang terbaik adalah jika Anda sementara mengubah lingkungan Anda dan pergi ke suatu tempat selama beberapa hari. Ubah jenis stres: jika pekerjaan Anda terkait dengan pekerjaan fisik, aturlah diri Anda sendiri dengan stres mental yang intens. Di sisi lain, istirahatlah dari pekerjaan mental dengan bantuan peningkatan aktivitas fisik.
Langkah 3
Mungkin alasannya mungkin pelepasan emosional karena kembalinya pada tingkat bawah sadar ke luka yang pernah ditimbulkan atau rasa sakit yang dialami. Konfirmasi proposisi ini dapat ditemukan dalam sebuah buku berjudul "The Psychology of the Body", di mana penulisnya A. Lowen menulis bahwa air mata dapat dibandingkan dengan doge, dan menangis seperti badai petir yang memurnikan udara. Menurutnya, air mata adalah cara utama menghilangkan stres, sehingga memiliki efek terapeutik bagi orang yang sedang dalam kondisi depresi. Selain itu, air mata memberikan kesempatan untuk meredakan perasaan depresi.
Langkah 4
Untuk mengetahui apa alasan Anda ingin menangis, cobalah untuk mendengarkan perasaan Anda dan pikiran bawah sadar Anda. Jadi, jika hati menjadi lebih ringan setelah ini, Anda merasakan kedamaian dan ketenangan, kemungkinan besar itu hanya gelombang emosi, menyingkirkannya, Anda menghilangkan ketegangan yang menjadi beban sadar atau bawah sadar Anda. Jika, setelah Anda menangis, Anda merasa bahwa Anda mulai memasuki keadaan depresi, ketakutan, dan kecemasan, maka untuk memahami situasinya secara lebih rinci, kunjungi psikolog.
